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    <title>中国太极功夫网 - 综合交流区</title>
    <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=41</link>
    <description>Latest 20 threads of 综合交流区</description>
    <copyright>Copyright(C) 中国太极功夫网</copyright>
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      <title>中国太极功夫网</title>
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      <title>你练的是太极拳还是某某人的太极拳？</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8812</link>
      <description><![CDATA[很多爱好者问我，老师我学的是某某太极拳，跟您学不冲突吗？我反过来问他：您练的是太极拳还是某某人的太极拳？太极拳是一套非常完整的训练体系，是由站桩、单式训练、架子、辅助器械等功力训练组成的内外兼修，轻沉兼备，融养生与技击一体的优秀拳法，随着传承的久远 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Tue, 25 May 2021 02:29:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>传统太极拳功夫架拆拳讲劲</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8811</link>
      <description><![CDATA[拆拳讲劲原本一直在门内秘传，原来一直父子相承，都是在门内老前辈关上门自己修炼的东西，外人很难了解其中的窍要，本人有幸跟随几个老师学习了太极拳的拆拳讲劲之法，现在整理出来传授给广大太极拳爱好者。拆拳讲劲包含每个动作的劲力、劲点、劲别、胸腰的开合折叠、 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Tue, 25 May 2021 02:28:46 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>传统太极拳功夫架</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8807</link>
      <description><![CDATA[传统太极拳功夫架，是王敏夫老师在师门家传陈氏太极拳功夫架的基础上，吸收其他太极拳家传系统训练的核心功法，依据传统老套子拳谱，结合中医针灸推拿，道家黄庭经的修炼，整理而成的集武术、中医、丹道于一体的拳功并练、拳械一体、理论与实践融合的训练体系。是王敏夫 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 21 Apr 2021 15:50:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练太极拳怎样算是练出功夫了？</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8806</link>
      <description><![CDATA[所谓的练出来功夫了，有两种。一种是养生的效果。一种是技击的效果。第一种养生的效果。太极拳在创编的时候是入道家的经典修炼术《黄庭经》，《黄庭经》是脱胎于《黄帝内经》的修炼元神的方法，所有的养生的基础也是基于《黄帝内经》的。而且修炼的时候一定要回到在母体 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Sun, 04 Apr 2021 08:55:29 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>传统太极拳功夫架之板凳桩系统训练</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8805</link>
      <description><![CDATA[板凳桩是传统太极拳功夫架的入门根基功夫，是本门比较重要的一项基本功训练，板凳桩的系统训练能为以后的低架拳打下扎实的基础。我们在以往的公益课教学中，只把板凳桩最基础的上桩的部分功法公之于众了，现在把全盘的板凳桩系统训练整理出来，供爱好者参考。全盘的板凳 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 31 Mar 2021 06:20:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我练太极拳是如何从零开始逐渐提高的</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8804</link>
      <description><![CDATA[我开始学拳，跟所有的爱好者一样，都是从最初的套路练起的，那时候刚刚学拳，对太极拳也是懵懂，不知道具体该咋练习，只能是别人咋教，我咋练，当时学的是陈氏竞赛套路五十六式，那时候练的非常吃苦，每天练习六七个小时，由于方法不当，把膝盖练的疼了六七个月，当时听 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Tue, 30 Mar 2021 04:18:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳真的不用练习功力训练吗？</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8803</link>
      <description><![CDATA[网络上很多爱好者问我，王老师，有的很多太极拳老师说练习太极拳不能练习功力训练，那样会把自己练的很僵的，是这样吗？我今天就这个问题来跟大家说说传统太极拳的功力训练问题。传统太极拳是传统武术的一种，也是非常优秀的实战拳法，如果一种拳法不用练习功力训练就能 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Mon, 29 Mar 2021 01:43:35 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>王敏夫老师简介</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8802</link>
      <description><![CDATA[本人王敏夫，辽宁本溪人，祖籍辽宁北镇；中国武术六段；太极拳名师；陈氏太极拳第十二代传人；中国太极功夫网创办人；深圳市龙岗太极协会创会会长；深圳市精武体育会副会长；香港搏击联盟副会长；武夷山健身气功协会名誉主席；高级按摩师；全国武术精英赛太极拳、太极剑 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Mon, 29 Mar 2021 01:39:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>布学宽抄录、传授的《内功经》原文</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8733</link>
      <description><![CDATA[一、脉络    内功之传，脉络甚真，不知脉络勉强用之，则无益而有损，前任后督，气行滚滚，井池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。     任脉起于承浆（头前唇下）直下至阴前高骨，督脉起于尻尾，直上由脊背，过泥丸下印堂，至人中而止。井者肩 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Mon, 07 Mar 2016 11:11:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>谈谈“吴图南”/颜紫元</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8717</link>
      <description><![CDATA[谈谈“吴图南”/颜紫元 来源: 作者:颜紫元 

  拳家吴图南，是我的老师一辈的同门，谈吴图南前辈，并非本人与吴前辈个人之间有什么恩怨，作为晚一辈的我，甚至没有见过他的面，然而吴前辈的一些涉及太极拳史的文章，给太极拳史造成了不少混乱，而历史（拳史也是历史 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2015 07:30:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>太极拳是一种传统文化的修养 二</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8619</link>
      <description><![CDATA[再比如，中国传统文化的审美观很重视物体的对称平衡之美、圆弧螺旋之美、中正安舒之美，乃至气势之美、神韵之美。被列为国宝之一的中国书画，就很讲究顾盼呼应、疏密有致、浓淡得当，讲究气势、意境、神韵。这些在太极拳中都有很好的体现，甚至是完全一致，如出一辙。太 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Tue, 06 Jan 2015 07:16:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极八法要义</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8469</link>
      <description><![CDATA[拳谱上常见太极十三势之说，在理解中，有人把十三势说解成十三个姿势，这是不正确的。 　　实际上太极十三势是十三种方法，这就是我们平时所讲的掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠，进、退、顾、盼、定。其中前八字是八种手法，后五字是五种步法，即俗称八门五步，或 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Mon, 29 Dec 2014 07:14:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>缠丝劲是太极拳精华 1</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8468</link>
      <description><![CDATA[所谓精华，是指事物中的精美纯粹部分。太极拳是一门独步武林的功大，她曾被誉为“神拳”，太极拳又是一门以“武”服务于提升生命质量、实现练武与养生健身最佳结合的生命平衡和谐之大“道”。那么，她的精华又是什么？
　　如今，太极拳已是中国乃至世界习练人数 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Mon, 29 Dec 2014 07:11:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>浅探陈式太极拳套路中的“重复”</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8422</link>
      <description><![CDATA[不少太极拳爱好者在学习了简化拳之后，又觉得不够味，还要想方设法学习重复动作较多的传统套路。联系自身的体会，我以为重复动作较多的传统陈式拳，有其独特的韵味和魅力。 　　一是较多的重复，有效地延长了锻炼时间，加大了锻炼强度。这套传统陈式拳要求拳打低架 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Wed, 24 Dec 2014 06:37:44 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳的修炼方法 2</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8416</link>
      <description><![CDATA[三、推手         通过推手主要是练习八法之劲和五行之步，把劲路贯穿到三十七个势子中去，进而熟悉三十七个不同势子劲路的用法。并且通过沾、连、粘、随之劲的训练，达到增加内劲和提高听劲灵敏度，进而达到懂劲。简单说，八法之劲就是：        掤劲：这是一种向前、 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Tue, 23 Dec 2014 03:17:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>谈陈式太极拳的系统化训练 二</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8415</link>
      <description><![CDATA[三、捏架子（调整姿势，准确到位） 捏架子即将整套拳的每一个定势按照陈式太极拳对周身各部位的要求拿捏到位，使身体每一个部位都符合要求，并且能按要求将动作做得准确无误。如虚领顶劲、含胸塌腰、松肩沉肘、屈膝松胯等要求，都要对照到位，恰当适中。 这个阶段要 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Tue, 23 Dec 2014 03:14:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>如何练好太极拳散手</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8341</link>
      <description><![CDATA[太极拳散手之变化均由推手听劲而来，能听劲则散手方能用之而且适当。《太极拳论》云：“由招熟而渐悟懂劲(招即是散手)，由懂劲而阶及神明。”可见招熟是第一层功，懂劲是第二层功。招熟不难，懂劲最难，譬如对方打来一拳，若不先粘住，则不能听人劲；不能听人劲，则不 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Wed, 17 Dec 2014 04:51:14 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳义理及杂谈 一</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8327</link>
      <description><![CDATA[内容提要：……“太极心”是指人的心理状态。练拳是舒筋活血，体健神扬，模仿太极运行的自然规律。练“心”是掌握待人处事太极之理的方法，对养尊处优，延年益寿很有奇效。太极拳能化解各方面外来的力量。有“太极心”的人能接纳各个方面来的压力，找出最佳处理方法。 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2014 04:30:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳养生在柔 1</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8326</link>
      <description><![CDATA[太极拳养生在柔 1 「流水不腐、户枢不朽」是养生基础吗？ 结合各方面的研究，太极拳对中枢神经系统、消化系统、心脏血管及呼吸系统都有正面的影响；较具体的讲法是，它可以降血压、降胆固醇、提升体内物质代谢、延缓关节退化及改善骨质疏松的现象等。可是，这些优点，其 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Mon, 15 Dec 2014 04:29:08 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳精华——技击 1</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8237</link>
      <description><![CDATA[技击，是太极拳的精华，没有技击的功夫，就等于有体无用，就不能称之为武术，练太极拳只有体用兼备，性命双修，才可达到武术之上乘。 　　太极技击是全面的、丰富的，同时也是客观的。要达到技击境界必须经过长期的锻炼，才能发挥作用；其次要一丝不苟地练习拳架，要合 ...]]></description>
      <category>综合交流区</category>
      <author>太极小鬼</author>
      <pubDate>Mon, 08 Dec 2014 08:30:51 +0000</pubDate>
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