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    <title>中国太极功夫网 - 讨论答疑</title>
    <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=45</link>
    <description>Latest 20 threads of 讨论答疑</description>
    <copyright>Copyright(C) 中国太极功夫网</copyright>
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      <title>中国太极功夫网</title>
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      <title>板凳桩的顺序问题</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8718</link>
      <description><![CDATA[高架板凳桩达到可以一次站30分钟是开始进入低架板凳桩的训练，待低架板凳桩达到可以一次站30分钟才进入浑圆桩，还是直接进入浑圆桩的训练？]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>xinke</author>
      <pubDate>Wed, 21 Oct 2015 07:10:53 +0000</pubDate>
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      <title>关于跪膝</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=8696</link>
      <description><![CDATA[跪膝是练习太极拳的老问题，很多老师会跟说，跪膝不跪膝的标准就是膝盖过不过脚尖，膝盖不过脚尖就不是跪膝，过了脚尖视为跪膝，这是完全不负责任的说法。正确的要领的确一般不会膝盖过脚尖，但是反推膝盖不过脚尖就不是跪膝是不成立的。跪膝不跪膝的标准在于劲力的走向 ...]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Tue, 26 May 2015 04:37:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>请教尊我斋主老师</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6114</link>
      <description><![CDATA[我是初学者,请教老师:打拳坐胯时,大脚趾易抬起,造成脚外侧受力大,这样对吗?脚掌受力是否应保持均衡?请老师指教!]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>二轮灵</author>
      <pubDate>Sat, 07 Dec 2013 07:41:05 +0000</pubDate>
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      <title>答拳友疑问</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6089</link>
      <description><![CDATA[一位拳友问我，王老师，我看有的老师教学员有这样一种说法，“腰以上的劲往上走，腰以下的劲往下走，您咋样看？”我发表一下我自己的练功心得。我们自己的练功感受，只有顶劲虚领，其余劲力全部都是往下松沉至脚下，这样才能扎住根，就像平时走路时的脚踏实地的扎根感觉 ...]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Sat, 09 Nov 2013 23:41:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>初学者入门</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5690</link>
      <description><![CDATA[您好！高架板凳桩功  ,开胯,  太极尺活腰，初学者能一起练吗？{:soso_e118:}]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>吴泽海</author>
      <pubDate>Tue, 30 Jul 2013 07:54:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>请高手看看这是陈氏太极的哪路拳？</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5469</link>
      <description><![CDATA[我是一个还没学习太极拳的太极爱好者，请高手看看这是陈氏太极的哪路拳？传统陈氏太极拳]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>木鱼.入神</author>
      <pubDate>Thu, 02 May 2013 12:33:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>提问</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5344</link>
      <description><![CDATA[请问板凳桩和浑圆桩那个更好点啊，他们各有什么好处？]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>随便聊聊</author>
      <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 03:25:12 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>关于站桩和面壁蹲墙功</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5313</link>
      <description><![CDATA[关于站桩与面壁蹲墙功有很多网友问我同样的问题，能不能用面壁蹲墙功来代替板凳桩。回答是否定的，不能。练拳不是为了练肌肉，是为了把筋骨拉开，把筋练粗壮了，板凳桩是为了大家把腿上的筋练粗壮了，是让大家腿部有持久的耐力，持久的耐力有了，才能把胯根松开，才能为 ...]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Mon, 04 Mar 2013 10:09:27 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>怎么没见到 忽雷架的介绍</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4404</link>
      <description><![CDATA[太极宗师陈青萍弟子中以李景延为最，这里怎么没有忽雷架的介绍呢]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>一点点就行</author>
      <pubDate>Sun, 25 Dec 2011 15:32:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>老师能给讲讲背丝扣吗</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4254</link>
      <description><![CDATA[如题.看到网上很多人谈十指连,背丝扣,觉得神秘.]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>ycs778877</author>
      <pubDate>Fri, 25 Nov 2011 01:48:00 +0000</pubDate>
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      <title>太极内劲</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4075</link>
      <description><![CDATA[各位同道，在下学了陈氏心意混元太极拳但我想修炼内功，你们知不知道]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>从虚无之中求实有</author>
      <pubDate>Thu, 20 Oct 2011 04:21:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>谈谈太极、道与水</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4067</link>
      <description><![CDATA[上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。 
各位同道你们是怎么理解这句话的内在含义的。]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>从虚无之中求实有</author>
      <pubDate>Tue, 18 Oct 2011 04:23:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>心、神、力</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4045</link>
      <description><![CDATA[“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，请教老师在行拳时周身的气要怎么调动，因为我行拳时跟其他人不同，力和气控制不是很好，请老师指教。]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>从虚无之中求实有</author>
      <pubDate>Fri, 14 Oct 2011 01:57:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>王师父和飞蝴师兄在吗？</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4038</link>
      <description><![CDATA[我学高架板凳桩有一个多月了，现在能站个30多分钟，可以学点别的啥吗]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>赤獠狂风</author>
      <pubDate>Tue, 11 Oct 2011 13:56:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>提问--------回答</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3852</link>
      <description><![CDATA[每位学员都可以把问题提在这里，有老师整理后统一回答。]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>蓝云朵</author>
      <pubDate>Mon, 01 Aug 2011 00:55:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>为什么都是站桩的日记</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3847</link>
      <description><![CDATA[没事的时候总爱到论坛里看看大家的日记，在里面不断充实自己，希望多学到一些练功的的经验。可是看到的都是站桩的日记，并且都是讨论站桩能坚持多久或者身体某个部位有什么反应，甚至接触太极十多年的，进来也才开始站桩，也记录下自己的站桩日记，难道以前不站桩？呵呵 ...]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>易之太极</author>
      <pubDate>Sat, 30 Jul 2011 15:55:00 +0000</pubDate>
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      <title>可怕的眼球的一句话</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3735</link>
      <description><![CDATA[我好久没上这里来了，这个暑假我去武馆学的太极，一开始扎马的感觉和站桩一样，我得出一句话
看得破 忍不过]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>可怕的眼球</author>
      <pubDate>Thu, 07 Jul 2011 03:59:00 +0000</pubDate>
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      <title>桩功解密</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3704</link>
      <description><![CDATA[拳学桩功分三步修证，即松桩、紧桩、动桩，三步功法环环相套，但一步有一步的偏重。 
松桩求证的是人体的身心健康状态，所以也叫医学桩。松桩修证的方式是站好桩架，筋骨舒展，肌肉蓬松，长时间保持功架功态，静态守恒即可。松桩坚持久之，自然血脉奋张、体力充盈、精 ...]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>921818895</author>
      <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 08:23:00 +0000</pubDate>
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      <title>初学陈氏太极拳入门之鉴.</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3703</link>
      <description><![CDATA[初学者，首先理解练好陈家沟太极拳的“五不一求”。不可抵头挺胸，不可使用拙力，不可急于求成，不可心存杂念，不可心不养气；一求自然、松柔静心．]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>921818895</author>
      <pubDate>Mon, 27 Jun 2011 08:08:00 +0000</pubDate>
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      <title>陈照奎老师传授之坐桩内功</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3693</link>
      <description><![CDATA[总论： 
打坐，就是坐桩。对于调理内气，更加深刻的理解陈氏太极拳有着非常重要的作用。打坐内功共有六个动作，每个至少要做五分钟以上，练习一周多的时间里，即可感到手掌发涨，好象手掌过敏似的，非常涨，这是刚练的正常现象。关于结合周天开合，来加意念使气在身体 ...]]></description>
      <category>讨论答疑</category>
      <author>921818895</author>
      <pubDate>Sat, 25 Jun 2011 23:43:00 +0000</pubDate>
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