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    <title>中国太极功夫网 - 太极巾帼</title>
    <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=7</link>
    <description>Latest 20 threads of 太极巾帼</description>
    <copyright>Copyright(C) 中国太极功夫网</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 11 May 2026 19:30:45 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中国太极功夫网</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/</link>
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      <title>心意混元太极</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4146</link>
      <description><![CDATA[太极基本功我已完成，在下学陈氏心意混元太极，24式我已经学会了我想请教如何去训练其他的劲力，比如螺旋劲和弹劲和其他劲力的训练]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>从虚无之中求实有</author>
      <pubDate>Fri, 04 Nov 2011 03:32:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳的外与内的修炼</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4136</link>
      <description><![CDATA[请教初期学太极拳外在力度的练习（如：散打之类的），应该学什么内容]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>从虚无之中求实有</author>
      <pubDate>Wed, 02 Nov 2011 09:15:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《莫愁》中国女性25年的八个生活片段</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2903</link>
      <description><![CDATA[冯梅
《莫愁?智慧女性》语汇新解———《莫愁》中国女性25年的八个生活片段 
　　1985年7月1日,一本邓颖超同志为之题词、刊名叫《当代妇女》的杂志在南京悄然出世。 
　　1986年年底,为了更好地贴近时代,贴近生活,贴近人民群众的文化需求,体现南京六朝古都的文化气息 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>快乐宝贝</author>
      <pubDate>Sun, 19 Sep 2010 12:51:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>年轻的老奶奶~~</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1975</link>
      <description><![CDATA[来北京已经一月有余，一直在寻觅小区附近打太极的影子。昨天早上在买菜回来的路上，隐约听到缥缈的音乐，顺声而进，哇，找到了！心中狂喜。我还是一个陌生人，所以不敢“轻举妄动”，驻足观看一阵子。
昨天主要表演的是太极剑，要是只看她们的背影，不看她们的头发，那 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>Anitwang</author>
      <pubDate>Fri, 23 Jul 2010 03:16:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：论太极拳的劲点</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1091</link>
      <description><![CDATA[作者：张志俊

传统陈式太极拳套路常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利索。如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。
　　
　　何为太极拳的劲点呢？简言之就是指你发力的刚落点，（ ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2009 08:38:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女子练功答疑</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1085</link>
      <description><![CDATA[男女性别不同，练功方法也有差异，所以不敢按照男人的方法练功，练错了可不好办那 
希望姐妹们多交流练功心得，也希望能得到王老师的解答~~
1. 女子在生理期能不能站桩和打拳？
2.女子怎么才能做到意守壇中？壇中到底指的是哪里？听说又分上，中，下，真的假的？
 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>Anitwang</author>
      <pubDate>Thu, 03 Sep 2009 13:56:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：对太极拳缠丝劲等问题的体会--------李经梧</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1081</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Wed, 02 Sep 2009 00:52:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：陈氏太极拳入门[3]</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1079</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Mon, 31 Aug 2009 01:21:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：陈氏太极拳入门[2]</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1078</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Mon, 31 Aug 2009 01:18:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：陈氏太极拳入门[1]</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1077</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Mon, 31 Aug 2009 01:17:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>赛前那些事</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1070</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Wed, 26 Aug 2009 06:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：陈式太极拳的松柔和技击</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1047</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Wed, 19 Aug 2009 00:39:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：初学者如何化掉身上的僵力</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1046</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Wed, 19 Aug 2009 00:35:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三伏天打太极好舒服~~</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1036</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>Anitwang</author>
      <pubDate>Sat, 15 Aug 2009 16:12:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：谈陈式太极拳的武德修养</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=953</link>
      <description><![CDATA[谈陈式太极拳的武德修养
　　中国是举世闻名的文明古国，自古以来就非常重视礼仪，讲究道德。文有文风、武有武德。 

　　陈式太极拳是武术的组成部份，它是人民用以锻炼身体和自卫的一种方法，在各界人士中有着极其深刻的影响。陈式太极拳本身有较高的武德要求和道 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Tue, 21 Jul 2009 00:59:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：神意气内功理法</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=930</link>
      <description><![CDATA[神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极拳阴(内功)阳(拳架)相生，内外相合之基本规律的体现。

    以下披露 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2009 01:13:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：传统太极拳的文练和武练</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=929</link>
      <description><![CDATA[方舟网讯：  《精武》2001年第10期刊登了 浦汉健的这篇文章中谈到传统太极拳有文练与武练之分。他说：“文者，体也，武者，用也。体为用之本，用为体之能。谱云:‘文无武之预备，为之有体无用，武无文之侣伴，为之有用无体。如独木难支，孤掌不鸣。’点明了文练和武练之 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2009 01:10:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>转贴：太极内功的修炼程序</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=928</link>
      <description><![CDATA[修炼任何一家太极拳都必须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际修炼过程中，往往“失之毫厘，谬以千里，许多钟爱此拳之人士穷毕生精力仍 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2009 01:06:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>转贴：太极拳内功的几种练法</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=927</link>
      <description><![CDATA[习者端坐在椅子上（床沿、沙发边或台阶上亦可），两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。 
　　一、脚呼吸法 
　　练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾,轻 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2009 01:02:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转贴：论“松”在太极拳中的作用</title>
      <link>http://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=926</link>
      <description><![CDATA[作者：张胜峰  



论“松”在太极拳中的作用

    对于初学太极拳的 新手来说，怎么起放松自己的身体特别重要。那么送在练拳中到底有什么作用呢？

    首先我们都知道在练拳中要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说不但肌肉，皮肤，骨节要放松，而且要求中 ...]]></description>
      <category>太极巾帼</category>
      <author>黛玉怜花</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2009 00:46:00 +0000</pubDate>
    </item>
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