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板凳桩常见问题

发布者: 快乐宝贝 | 发布时间: 2010-1-7 15:22| 查看数: 23821| 评论数: 36|帖子模式

最新评论

pandasunway 发表于 2011-8-23 19:24:00
21请问棚腰怎么做?
把你的尾骨微往前勾,动作的量不要太大,大了胯就挺了。

我个人的理解是这个动作无法“做”出来,尾骨往前勾应该达到一定程度的松后才可能做到的。
bluesmile 发表于 2011-9-24 09:47:00
打印出来 随时看 谢谢啦
太极后学 发表于 2011-12-30 15:01:00
对初学者的帮助很大,谢谢。
珊瑚海 发表于 2012-3-26 11:51:17
站桩时间越长越好吗?
尊我斋主 发表于 2012-3-26 11:59:35
珊瑚海 发表于 2012-3-26 11:51
站桩时间越长越好吗?

也不是 得是要领正确的基础上才行。
大漠苍鹰0007 发表于 2012-5-28 17:43:23
缩胯做不好!不是能明白.
tiangoumal 发表于 2014-10-23 00:53:49
不错,顶的人不多啊,快点继续











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