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楼主: 快乐宝贝

板凳桩常见问题

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发表于 2011-8-23 19:24:00 | 显示全部楼层
21请问棚腰怎么做?
把你的尾骨微往前勾,动作的量不要太大,大了胯就挺了。

我个人的理解是这个动作无法“做”出来,尾骨往前勾应该达到一定程度的松后才可能做到的。
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发表于 2011-9-24 09:47:00 | 显示全部楼层
打印出来 随时看 谢谢啦
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发表于 2011-12-30 15:01:00 | 显示全部楼层
对初学者的帮助很大,谢谢。
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发表于 2012-3-26 11:51:17 来自手机 | 显示全部楼层
站桩时间越长越好吗?
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发表于 2012-3-26 11:59:35 | 显示全部楼层
珊瑚海 发表于 2012-3-26 11:51
站桩时间越长越好吗?

也不是 得是要领正确的基础上才行。
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发表于 2012-5-28 17:43:23 | 显示全部楼层
缩胯做不好!不是能明白.
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发表于 2014-10-23 00:53:49 | 显示全部楼层
不错,顶的人不多啊,快点继续











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