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浑元桩之松胯

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发表于 2009-5-3 08:24:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
浑元桩之松胯
站浑元桩与其他桩功相 同都要求松胯,王敏夫师父为我们口传身授了浑元桩的基本要领,师父在身边一摁一点感觉就上来了,但在自由实践中还是找感觉不容易,师兄弟也在找感觉,我按师父的口决,一步步往下做,虽然不能完全掌握,但也有一些领悟,屈膝,缩胯,松胯,含胸,沉肩,坠肘,肩拉开,肘尖斜前伸,握拳平举,松开拳头,稍掤腰,胯不能前挺,上肢整体松沉,把上肢的重量全压在大腿上,如感觉大腿面胀而不是大腿外侧肌肉胀,那只能说明胯没松,而且随着蹲的时间长,两肩会上耸,胸不能含住气憋胸口,两胯不松,因为这时越松越累,所以就出现了很多偷懒的动作,师父在身边都会看到,师父不在身边建议师兄弟一起练,或对着镜子练,千万别自悟,而且并不能一味追求站桩时间多长,关键是找感觉,感觉对了才慢慢增长时间,慢慢坐低
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发表于 2009-6-8 20:33:00 | 显示全部楼层
“师父不在身边建议师兄弟一起练,或对着镜子练,千万别自悟,而且并不能一味追求站桩时间多长,关键是找感觉,感觉对了才慢慢增长时间,慢慢坐低 ”
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说得很对
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发表于 2009-6-11 12:02:00 | 显示全部楼层
写得很细,真的很不错!向你学习!
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发表于 2009-6-11 12:14:00 | 显示全部楼层
江平练功很用心,要是把练竞赛的毛病改了你会练的非常棒,我对你有信心。
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发表于 2012-6-1 18:39:39 | 显示全部楼层
在师父身边就好了
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