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楼主: 快乐宝贝

快乐宝贝练功心得

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 楼主| 发表于 2011-4-30 06:44:00 | 显示全部楼层
不经意间做云手的时候合了一下胯,好象很有力,然后力量就自然传了上来,先传到轴上,然后又传到手上。好象形成了一对相反的力。
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发表于 2011-5-4 17:13:00 | 显示全部楼层
之前我很茫然;看了,宝贵练功心得,似乎练功使自己心情能舒畅,难怪习武之人常说:"人生最高境界就是快乐,乐在其中"
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 楼主| 发表于 2011-7-18 08:02:00 | 显示全部楼层
今天早晨试了次打坐,双盘坐的时候右脚脚踝有点疼,揉了揉,盘上了,这样感觉目的可以能使自己坐的更稳。能很快入静,可能是坐着能充分放松的原因,随着呼吸的深长手上,身上有电麻的感觉。意首右腋下那跟疼的筋,有点作用,不知道是不是心理作用的原因。要看有没有养生效果,要长期坚持才行。
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发表于 2011-7-18 10:43:00 | 显示全部楼层

回复 14# 天铭龙威 的帖子

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 楼主| 发表于 2012-5-28 10:08:05 | 显示全部楼层
深圳学拳
一直在网上和王敏夫师父学基本功,虽然不得要领,但也一直当每天跑步一样坚持着,虽然一招一式不会打,但也收益于基本功的锻炼.师父说过,越是简单的东西越出功夫,而我也相信简单及真理这句话.就象宇宙间黑子爆炸一样道理,宇宙的最原始状态原于一个最简单的小黑点.最后衍生出各种星系,地球,以及地球上的海洋,花草树木.
乘坐5月19号晚6点45分的飞机到达深圳已经是晚上10点多了,本来应该是9点45到的,飞机晚点了,乘务员说飞机晚点是很正常的事情.从右边出口下了飞机场,一眼就认出师傅师父,师父在我脑海里是最黑最瘦的那个人.因为是第一次见面,心理有点紧张,不知道从和聊起,开始只说一些客套话就没词了.在地铁上,师父教我手型上怎么用力,手指头怎么相合,手背怎么棚出去形成抓力.原来一直以为节节贯穿是肩找肘找手,师傅说力量应该从肩膀直接到手上才能体现速度,感觉也确实是这样.拳在想着怎么做的时候是要忽略些细节的,否则速度就没了.只有有要有不要才能把动作做的更到位和更准确.脑子想着肘到手就慢了.要想动作一步到位体现出速度,只能脑子想着肩到手,肘这个动作不能在脑子里想,是无意做出来的.(待续...........)
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 楼主| 发表于 2012-5-28 17:02:38 | 显示全部楼层
第二天学的金刚倒碓,提手的时候向左前方45度棚出去,师父说我做的时候左手臂总是回抽一下。开始45度是在左脚画了个坐标,师父说应该是在两脚中间画坐标,棚的时候是朝脚尖的方向。并且右腰是下沉的连同背部下沉,后来知道这个叫身法。提起来,然后按下去。按得时候也是朝着右前方45度去按。然后,再向和面一样左手按,右手切到左边,左手低一点,右手高一点。开始做的时候是两个手一般高,师父纠正后,是一高一低。体会了一下,一高一低确实阴阳就分出来了,而且为下一个动作做好了铺垫。然后穿掌,师父说要大小鱼及相合这样才不散。开始穿掌师父说,要到嘴那,是和自己的嘴差不多高。就是觉得比以前的动作出手更高了,原来只在自己内很小的圈子里去化圈。师父说这叫偷懒,要多伸出去一些才好,连胳膊都锻炼了。然后翻掌,左手向上拖,师父叫我体会了一下向上拖得力,开始胯没沉下去,力量胯上断了,后来师父纠正了之后,胯沉下去。自己感觉不出用力,但确实拖动了。这或许就是力量整的原因吧。然后向右化过来,一直想前方走劲。总体的感觉就是向前方走劲会累很多,后来练习惯了劲力自己都能感觉的到比原来整了。但是,由于阴阳分开还练得不好,自己感觉合的过程中会有僵的感觉,而且下步的动作也不能连贯,慢慢来吧,心急不得。然后,是提腿,开始我的问题师父说是脚很往上翘,要不自然即可。习惯还真不好改,现在做起来,脑子不想着还是会翘,我理解不翘或许是腿上也要分阴阳的原因吧,要是翘的话,两条腿就都僵了。右腿的膝盖经过师父改正后,没有跪膝的现象了,自己体会这样可以站的更稳当。只是沉胯还做的不够好,因为这样腿会很累,但是为了下盘的灵活一定要沉。看来板凳还没练到家,以前的板凳练得都顶胯了,回来一练才知道是以前偷懒了。时间缩短了,胯沉下去非常非常累了。然后是左腿蹬出去,眼睛要看着脚的方向。自己体会了一下蹬出去的距离对于架子的高低很关键。不过现在还做不了底架,因为现在做的低架动作会不到位,影响力整,所以还是找对感觉再说吧。然后是挤劲,师父说我左手挤的时候 回抽了 ,右手的2拇指总翘,这样会影响中指领劲,习惯可真不好改,愁死我了。然后是沉右胯,移动重心,合左胯,左手上撩,是抽的劲,后来体会了一下合右胯,不知道为什么也能抽出去。等下次再问师父吧。(待续。。。。。。)
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 楼主| 发表于 2012-5-29 12:30:01 | 显示全部楼层
师父说打太极要分出阴阳,阴阳不分为双重.开始我感觉动作很僵,所有边都没松,都很紧.试了一下有紧有松,每个动作分出阴阳,力量感觉能到一点了,也就是不那么分散了.我理解分出阴阳是为了使力量到打一点,这样才不散.起式这个动作没觉得有阴阳,因为两边动作都是一样的.其他的动作,当两边的动作不一样的时候,每个招式的阴阳就很明显了,当开的大,时候,阴阳会分的更明显,当开的小的时候不太明显.开与合都不能过了,过了力量就出不来了.(待续................)
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发表于 2012-5-30 08:22:26 | 显示全部楼层
.体会颇深啊。还是有师傅在身边好。
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 楼主| 发表于 2012-6-4 19:32:28 | 显示全部楼层
cuiwei_999 发表于 2012-5-30 08:22
.体会颇深啊。还是有师傅在身边好。

是啊,不过没办法。我也就学习几天的时间。回来尽量按照师父说的去练习。还是那句话,每天坚持就好。
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 楼主| 发表于 2012-6-4 19:34:02 | 显示全部楼层
今天好象对整体力体会的更深了些,节节贯穿把力量整和起来出来的合劲。
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