学不了就问问吧

可怕的眼球

唰跨是个什么东西？有什么作用，我想增强自己的反应力有什么方法吗？

尊我斋主

就是活胯，胯活开了才能松沉下去，太极拳就是要求四大块放松，两肩两胯。胯不能松沉，肩就谈不上松，外三合也没法做到。所以活胯是非常重要的一项基本功训练。每个练太极拳的人都得经过这个阶段训练，没经过这个训练的功夫很难提高。

巧手

晃腰？