师父教的：我们就是往地上松沉 是往下踩脚反弹的 不是主动磴脚

师父传授：所以说发劲不能起身，你能做到了吗

师父传授：走路的时候 支撑腿一定是往下踩的，就是那个样，你能懂了吗

谁说师父把绝招都保密了，我的师父却是毫无保留，就看你有没有此慧根，有没有用脑去练，就看你有没花心事去做，都说太极缠法也，你会缠了没

师兄讲的好 踩跟沉 蹬转还不太一样。我觉得师兄所讲的踩这样打比方会好点 一只脚踩在水中漂浮的木块  你用多大的劲儿踩  它就用多大的劲儿反弹你的腿  这个反弹劲儿 通过筋骨的连接 通过周身的放松 协调贯穿发力的始终  应该就是通透的劲儿了吧 个人理解不一定对  还有你讲的蹬转 我认为蹬是腿在发力不是整个身体的整劲儿 是局部发力  是不是这样的 重心压到腿上踩下去是整劲儿 重心不到位的发力 就是蹬转

动作要慢着练，饭要一口一口吃，一个起势一个金钢捣碓都能每天练的感觉不一样，在走右上捋时，体会沉肩坠肘，右上捋同时下沉后弧线也在过渡中，所以从金钢捣碓与起势过渡里面包含了很多细节，这个需要个人去深深体会，肘要棚开，转身时左手肩肘要先下沉，而且随着转身走出一个立体圆，唉只能悟到这一点了

发劲有如狮子抖毛呵呵自个去练去悟吧，不过不松是抖不出来的，抖出来的劲与平时手臂发的劲可不一样呵呵

一个 静 字都很难做哎

小罗，过年在金华吗，我会在。有机会向你请教？

一动全动，身随胯动，发力如狮子抖毛