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天影板凳桩练功日记

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发表于 2014-6-21 03:52:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 a8899091 于 2014-6-22 12:40 编辑

6.20第一次练习 板凳功 按照视频上的联系  30秒后感觉大腿酸胀 内侧受力多些  坚持了3分钟  膝盖没问题 这是正确的吗
6.21  同上不过感觉     膝盖受力啦。
6.22 今天1分钟后开始感觉大腿酸胀  能坚持5分钟的
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 楼主| 发表于 2014-6-21 15:59:54 | 显示全部楼层
6.21  同上不过感觉     膝盖受力啦。
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发表于 2014-7-6 21:15:01 | 显示全部楼层
尽量减少膝盖受力  劲儿绕过膝盖 往脚下走
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