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三、推手 通过推手主要是练习八法之劲和五行之步，把劲路贯穿到三十七个势子中去，进而熟悉三十七个不同势子劲路的用法。并且通过沾、连、粘、随之劲的训练，达到增加内劲和提高听劲灵敏度，进而达到懂劲。简单说，八法之劲就是： 掤劲：这是一种向前、向上的劲路，包括左上、右上、正上的劲路。 捋劲：这是一种向后、向上的引带劲路，包括左后、右后、后上的劲路。 挤劲：这是一种向前、向横、向下的压迫劲。 按劲：这是一种向下、向后的沉带劲，包括左后、右后、后下的劲路。 採劲：按提劲为採劲，如採花，手按下去再提拔上来的一种劲。 挒劲：旋转劲为挒劲，对方来劲后，通过旋转使对方失重，把劲再加于对方身上的一种劲路。 肘劲：肘击、肘拿、肘沉、肘带的一种方法称为肘劲。 靠劲：用肩、胯、背击打对方的劲叫靠劲。 八法之劲是太极拳的基本劲路，是需要师傅口传身授的，尤其是身授，可以说，太极之劲就是一辈辈徒弟从师傅身上摸劲得来，练上身以后又传给徒弟的。太极的劲是无法用语言准确表述的。推手是掌握太极拳劲路必须经过的阶段。推手虽然不是散手训练，但是，不经过推手训练，就得不到太极的劲。 四、用法劲路 三十七个不同势子的用法、劲路及呼吸、开合收放的练法须通过师傅口授、实身演练，才能达到功夫上身。否则很难体会其中三昧。这里不在赘述。(战波先生的光盘教材“吴式太极拳37式打法”和“吴式太极拳推手劲路用法”已经由北京电视艺术中心音像出版社发行) 五、打法 在完成以上几步训练之后，就进入接手练习阶段。接手主要是训练散打中接手的功夫，如方向、角度、力点、速度及手、眼、身、法、步的合一，当接手达到一定程度时，就要训练三十七个式子的打法应用，熟练之后就可练习自由搏击了。值得注意的是接手也需由师傅口传身授的。 六、内功 内功包括技击内功与养生内功。练拳开始由静生动，练拳中无极而太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦……即盘架、推手、打法……又动归静，复归于无极，也即求虚静。
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发表于 2014-12-23 11:17:21
