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太极拳的修炼方法 2

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发表于 2014-12-23 11:17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
三、推手
        通过推手主要是练习八法之劲和五行之步,把劲路贯穿到三十七个势子中去,进而熟悉三十七个不同势子劲路的用法。并且通过沾、连、粘、随之劲的训练,达到增加内劲和提高听劲灵敏度,进而达到懂劲。简单说,八法之劲就是:
       掤劲:这是一种向前、向上的劲路,包括左上、右上、正上的劲路。
      捋劲:这是一种向后、向上的引带劲路,包括左后、右后、后上的劲路。
      挤劲:这是一种向前、向横、向下的压迫劲。
      按劲:这是一种向下、向后的沉带劲,包括左后、右后、后下的劲路。
      採劲:按提劲为採劲,如採花,手按下去再提拔上来的一种劲。
      挒劲:旋转劲为挒劲,对方来劲后,通过旋转使对方失重,把劲再加于对方身上的一种劲路。
      肘劲:肘击、肘拿、肘沉、肘带的一种方法称为肘劲。
      靠劲:用肩、胯、背击打对方的劲叫靠劲。
      八法之劲是太极拳的基本劲路,是需要师傅口传身授的,尤其是身授,可以说,太极之劲就是一辈辈徒弟从师傅身上摸劲得来,练上身以后又传给徒弟的。太极的劲是无法用语言准确表述的。推手是掌握太极拳劲路必须经过的阶段。推手虽然不是散手训练,但是,不经过推手训练,就得不到太极的劲。
      四、用法劲路
      三十七个不同势子的用法、劲路及呼吸、开合收放的练法须通过师傅口授、实身演练,才能达到功夫上身。否则很难体会其中三昧。这里不在赘述。(战波先生的光盘教材“吴式太极拳37式打法”和“吴式太极拳推手劲路用法”已经由北京电视艺术中心音像出版社发行)
      五、打法
      在完成以上几步训练之后,就进入接手练习阶段。接手主要是训练散打中接手的功夫,如方向、角度、力点、速度及手、眼、身、法、步的合一,当接手达到一定程度时,就要训练三十七个式子的打法应用,熟练之后就可练习自由搏击了。值得注意的是接手也需由师傅口传身授的。
      六、内功
      内功包括技击内功与养生内功。练拳开始由静生动,练拳中无极而太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生八卦……即盘架、推手、打法……又动归静,复归于无极,也即求虚静。


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