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太极拳和健身可以相辅相成吗?

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发表于 2018-2-18 07:28:20 | 显示全部楼层 |阅读模式


太极拳和健身可以相辅相成,但是要看习练者处在哪个阶段。
如果你是初学太极拳的爱好者,就不能同时兼练健身的项目.因为练习太极拳的初期,是去僵求柔的阶段,因为人的后天养成了许多本能局部用力的习惯,这个自然习惯很容易造成习练者在跟人交手的时候本能的顶劲动作,如果这时你还进行健身项目,更加难以去掉僵劲,所以在初学的时候,一定要避免任何增加局部用力动作的训练。
当你在老师的指导下能够松沉下来,周身一家的时候,就可以在此基础上适当的逐步增加健身训练来加强功力,以达到内外兼修的目的。
许多的人反对练习太极拳进行健身运动或者是功力训练,他们会误导爱好者们所谓的内功,大谈特谈内功,误导爱好者们说没练到的不能体会,基本上都是胡说八道的别有用心之人。一个没有进行过任何辅助训练的所谓练习内功的人,在实战的时候,分分钟都会被秒杀。一定是内外兼修的人才会成为真正的功夫高手。那些所谓的鼓吹内功的人基本上都是说手大师,任何人在任何时候也不会见到他们跟人真正实战的场面,他们只会师徒之间的自欺欺人的配合。
三分技巧七分功力,这是练习太极功夫必然的结果,没有强大的功力作为基础,任何技巧也谈不上。所有的真正太极拳的高手,都会进行功力训练,这种功力训练也包括了健身训练的哑铃训练、杠铃训练;没有进行过沙包训练的人,你想在实战的时候在人身上能够发出来有效的击打是不可能的。
想要真正的练出来太极功夫,必须是内外兼修的得道之人,内、外本身就是训练的一对阴阳,不可偏颇。如果只练习内而不练习外,就不会有足够的功力来支撑技击的需要;如果只练外而不练内,就不会有灵动的内劲而作为变化。只有内外兼修的太极拳传人才能最后成为真正的太极高手。
所以说当你在师父的指导下能够练出来周身一家的松沉之劲的时候,就可以辅助训练那些健身的项目,太极拳和健身是可以相辅相成的。

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