金钢捣碓

提，重心在右，双手右顺左逆划弧，边划弧边移重心到左，切左掌挤右掌，同时重心右移，穿右掌绷左掌，左掌在左太阳穴前30CM，右掌穿掌在鼻尖高度，坐按重心左移，双手向右走捋，合左胯同时向右转身转脚，右脚尖右转不大于40度，划后弧线 移重心至右腿，合右胯收左脚至右脚内侧，提左膝至大腿水平，下沉，左脚向身体左前用左脚跟内侧蹬出，重心落稳绷膝，同时左掌下沉在胸前，右掌侧立于右膝上方，肘膝相合，重心在右，向左转身转脚，左脚尖朝正前方，移重心到左，撩左掌，合左胯，同时收手收右脚，右脚向前划弧上步，同时穿右掌合左掌，翻掌攥拳，提膝，震脚保持站桩的高度，震脚重心别向右脚偏。