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    <title>中国太极功夫网 - 武氏太极拳</title>
    <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=32</link>
    <description>Latest 20 threads of 武氏太极拳</description>
    <copyright>Copyright(C) 中国太极功夫网</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 07 Jul 2026 18:52:35 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中国太极功夫网</title>
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      <title>【武式与武派、郝式】</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3571</link>
      <description><![CDATA[【武式与武派、郝式】武派太极其根本就是郝式太极拳。1、武式就是武式，郝式就是郝式。郝式源于武式，不要拿着郝式规范武式。也不需要用所谓‘派’的文字游戏来掩饰什么。2、胡凤鸣先生出的【郝式太极拳】你拜读过吗。李桂花先生的拳照、姚继祖先生作的序，难道这还不权 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>核辐射</author>
      <pubDate>Fri, 27 May 2011 01:10:00 +0000</pubDate>
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      <title>武氏太极拳桩功小架</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3276</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 08:07:00 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>武氏太极拳84式教学-孙建国</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3275</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:59:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武氏太极拳教学--乔松茂</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3274</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:52:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武氏太极剑</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3273</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:51:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武氏太极拳大杆（枪）</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3272</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:49:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武氏太极拳58打</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3271</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:47:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武氏太极拳散手56式</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3270</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:44:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武氏太极拳推手</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3269</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 07:41:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>学习拳架，先练外形</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1603</link>
      <description><![CDATA[武式太极拳前辈教授拳架是先练外形，后练内形，然后在内外相合，故教拳首先要求身法规矩，拳势正确，合乎要求。所谓身法规矩，拳势正确，合乎要求，就是要符合武禹襄先生制定的提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹裆、护臀“八条身法”和尾闾正中、气沉丹田、虚 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>宗静</author>
      <pubDate>Sun, 28 Feb 2010 16:23:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>郝月如操手十五法</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1422</link>
      <description><![CDATA[1、以手指敌人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。 
2、遇刚则柔，而刚要紧在其后。 
3、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。 
4、彼螺旋，我亦螺旋而进之，进时须垫步。 
5、不得已而退时，须用已手掩护敌手，整身则退之为要，所谓 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Sat, 05 Dec 2009 08:02:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武式太极拳之体用：练好桩功、打好基础</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1224</link>
      <description><![CDATA[　（一）无极桩：类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲，轻轻向胸前平举，两掌高与乳平，掌心相对略偏向下，形如捧球，双目向前平视，头宜正直，虚领顶劲，松肩沉时，含胸拔背，尾闾中正，胸宽腹实，气沉丹田,举身放松,自然安舒,聚精会神,屏除 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>宗静</author>
      <pubDate>Tue, 20 Oct 2009 12:28:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武派太极拳几点疑释---郝平顺</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1167</link>
      <description><![CDATA[武派太极拳几点释疑
  作者: 郝平顺    
     我是郝为真先生（1849~1920）之玄孙——郝平顺，虽然练了30

多年太极拳，不曾有一丝懈怠，但因资质愚鲁，也仅得皮毛，常常

深感有愧先祖。目前，武派太极拳界出现了一些疑惑，但尽我绵薄

之力，说几句实事求是 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>尊我斋主</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2009 06:15:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武派太极拳之起、承、开、合</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=984</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>宗静</author>
      <pubDate>Sat, 25 Jul 2009 15:32:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武式太极武禹襄</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=968</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>宗静</author>
      <pubDate>Fri, 24 Jul 2009 12:28:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武式太极拳简介</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=917</link>
      <description><![CDATA[武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而我不为 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>宗静</author>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2009 13:44:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武派太极拳传承回顾</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=748</link>
      <description><![CDATA[　　                                            梁伟明
作为太极拳的一种运动形式，武派(式)太极拳，从广其创始人武禹襄起，到其传人李亦畲，为有别于河南温县所流行的太极拳形式，从理论到技术，从练意练气练功到实践，都总结出一套代表武禹襄和李亦畲自己理解的拳 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>秤砣</author>
      <pubDate>Fri, 03 Jul 2009 02:07:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武派太极推手技术要领</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=85</link>
      <description><![CDATA[吴文翰 
旧名打手，含义较为广泛，为适现今读者之习贯，本文也改称推手。早期推手程式比较简单。武澄清（1800年—1884年）在《打手论》中曾有记述。他说：&amp;quot;初学打手，先学搂、按、肘。此用搂、彼用搂；此用按，彼用搂；此用肘，彼用按……二人 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>秤砣</author>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2009 03:41:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武派太极拳身法</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=84</link>
      <description><![CDATA[吴文翰 
太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体运动，达到能够整体发力之目的。基于这一根本要求，武派太极拳的创始人武禹襄先生就特别重视习拳的质量，基础砸得磁实，才能有好的拳术质量。俗语云：“树从根脚起，水自源处流。”武 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>秤砣</author>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2009 03:39:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>拳论</title>
      <link>https://www.zgtaiji.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=83</link>
      <description><![CDATA[武禹襄

    一举动中周身俱要轻灵，尤须贯串，气宜鼓荡、神宜内敛，无使有缺陷处、无使有凸凹处、无使有断续处，其根在脚，发於腿、主宰於腰、形於手指，由脚而腿而腰。总须完整一气，向前退後乃能得机得势，有不得机得势处，身便散乱其病必於腰腿求之，上下前後皆然 ...]]></description>
      <category>武氏太极拳</category>
      <author>秤砣</author>
      <pubDate>Wed, 08 Apr 2009 03:34:00 +0000</pubDate>
    </item>
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