行云流水练功日记

行去流水 · 发表于 2009-6-10 22:06:00

昨天按90度姿势练高架板凳桩站5分钟就双腿发胀热支撑不了，今天才收到师父的远程材料才知道就按120度的姿势站感觉会更轻松点站到7-8分钟就双腿发胀后发热，再坚持双腿和双手有点抖动全身发热冒汗一直到15分钟结束。

尊我斋主 · 发表于 2009-6-10 22:08:00

低架的你能站五分钟就很不错了。高架的先坚持站十五分钟一阵子，最好站到力尽。这样才容易出功夫。

狄子御 · 发表于 2009-6-10 23:12:00

我发现，来的都是高手
。。。。。
我这个普通人....还是低调点比较好

行去流水 · 发表于 2009-6-11 10:30:00

今天早上板凳桩站了17分钟学第三天了有点累哦，但练完出汗好爽的，但我会坚持的师父可以在做的过程中高低不断调整吗？这样会更久点呼吸气时肚子要陷还是豉呀其它要点还会理解

朱天民 · 发表于 2009-6-11 21:32:00

一起加油啊！

行去流水 · 发表于 2009-6-12 09:04:00

昨天晚上和今天早上各站一次可以达到20分钟就两腿发胀热，有时不注意感觉吸气会胸抬高有点敝气这样呼气就松不下来，注意松胯下两手放松就好多了。是不是吸气太用力了呀？

飞蝴 · 发表于 2009-6-12 10:59:00

吸气的时候气息要细长均匀，想着气息经过人中慢慢从鼻尖进入。站桩时尽量不要提气在胸口，放松两肩膀。

塞翁 · 发表于 2009-6-12 11:25:00

不错啊,加油吧

萝卜青菜 · 发表于 2009-6-12 18:36:00

行去流水 · 发表于 2009-6-12 22:40:00

2009年6月12日
板凳桩25分钟
我今晚也站了25分钟开始第4天了练完就是有点全身发热不怎么出汗大腿绷紧点甩下就松了过几分钟人也轻松了不感觉累

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行云流水练功日记2009.06.11站凳桩17分钟