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楼主: 珊瑚海

珊瑚海的练功日记

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 楼主| 发表于 2012-5-17 08:42:37 来自手机 | 显示全部楼层

5.17晴。压筋踢腿。打了遍24.42.纠正动作,野马分鬃不协调的地方太多。球抱不圆,搓不好,节奏跟不上。42最后十二式问题大大的多。有点每天重复纠正同样的问题了。没时间复习呀……
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 楼主| 发表于 2012-5-18 17:22:22 来自手机 | 显示全部楼层
5.18.火辣辣的日啊…踢腿压筋,老师让我反复的冲了一个小时多的掩手肱锤。对拳和发力有了一点点认识,但显然没有对手脚发软,体力透支的认识来得强烈。哪有精力去上班,残忍………
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 楼主| 发表于 2012-5-19 09:59:40 来自手机 | 显示全部楼层
5.19.雨。42的动作记住了。细微的地方很多没能记住,下势困难,肩难沉,肘老爱抬起。最严重的是捻脚容易抬后跟。拳掌的攻防方位定势不是很清晰。身体总体比以前松了一点点……没经常被骂抽筋了。
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 楼主| 发表于 2012-5-20 09:57:13 来自手机 | 显示全部楼层
5.20.今天是个好日子。一定记住跟老婆说声:爱漏油。雨。重复以往的事儿。发现了一个比身上酸痛更让人难受的事。我的动作大部分有问题,并且没一个能得满分。给自己三个月时间来消化。若是不能,那便不行……
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 楼主| 发表于 2012-5-21 09:27:36 来自手机 | 显示全部楼层

5.21晴。今天详细讲解了掩手肱锤和野马分鬃,晚上每个动作各100次。招与招之间的连接要流畅。如行云流水般自然。不能再把每招先做生硬的定势再接下一招。弯弓射虎双手过了大腿,握拳捻脚弓步出拳发力定势微微扩胸,眼看左拳,精气神同时到位。
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 楼主| 发表于 2012-5-21 23:51:19 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 珊瑚海 于 2012-5-22 11:00 编辑

5.22.晴昨晚做了百多次的掩手肱锤和野马分鬃。我确定我找到了发力的那个点……今早起来把野马的点给忘记了……
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 楼主| 发表于 2012-5-22 23:07:16 来自手机 | 显示全部楼层
半个多小时的野马分鬃。好像有感觉到那个点……
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 楼主| 发表于 2012-5-23 14:39:55 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 珊瑚海 于 2012-5-31 09:39 编辑


5.23.就一个发力动作,老师讲了也做了N遍,还让我用手摸着他的腰部,感觉发力时腰部的状态,没学会。一个复旦大学毕业的拳友连抽象的理论都用上了,照样没学会。旁边吹笛子的阿姨实在看不下去,拿着笛子走过来,一句话一个动作一作。神了。还真会了。这算啥啊………努力练好拳就是一种回报。
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 楼主| 发表于 2012-5-24 10:41:31 来自手机 | 显示全部楼层
5.24.雨。粗的理顺了,细微的动作改起来很困难。虽然自己知道,但做不出那效果。架子要求也越来越低。教了马步靠的发劲方法。有点感觉,和野马分鬃的发劲大同小异。好像有周身无处不螺旋的感觉,人一放松了全身都在随着腰部转,像是圆圈又像是螺丝丁的那种状态。累,站着都困,真想靠墙上睡一下
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 楼主| 发表于 2012-5-25 11:15:53 来自手机 | 显示全部楼层
5。25晴,昨晚2点才睡、加上膝盖痛,偷一天懒,嘿嘿、自己找到了膝盖痛的原因、原来我出腿转腰都是以膝盖为支撑点而不是胯,痛了这么久终于解决了。今早没练膝盖疼痛明显好转。对松的感觉也由模糊慢慢的变得清晰起来
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