天铭龙威 的练功日记

天铭龙威

时间：2009年12月6日
功法：高架板凳桩中午38分钟  晚上21分钟
体会：正像飞蝴大哥说的 前些天练功偷懒了！
不仅如此 还扯了谎！
惭愧ING
从今儿起真要好好努力站桩了
也再不扯谎实话实说
今天做了2组俯卧撑和仰卧起坐，每组20个
一开始站桩不久大腿外侧就开始受力并由始至终，大约一刻钟左右内侧和上部轻微受力但不明显，约20分后双腿微微发抖时断时续，但从外观上看不出来；别问俺上半身啥感觉【尤其手】，因为光顾喝水和擦汗了，忙着呢呵呵；约25分上下，大腿尤其外侧酸疼明显，又胀又热，从这时开始就主要靠意志力坚持了——
站的独木桥，不能倒，倒下去就完了......
桥下河里有张嘴的巨鳄等着啊，摔下去就惨了......
32分了，再坚持一会到35好了......
坚持，再坚持......
得，眼睛一闭，我倒......
就这，好歹坚持了38分钟呵呵
晚上同样的方法却只能勉强过21分钟，大约10分钟上下就吃劲了
两次倒下后都要扶着东西才能慢慢站起来活动身子，大腿酸疼啊
明天继续加油了呵呵

天铭龙威

晚上站完桩不久就拉肚子了呜呜
连蹲了3次厕所，都拉虚了
呜呼，倒霉催的

天铭龙威

时间：2009年12月6日
功法：高架板凳桩4分钟   第二次25分钟
体会：今儿又拉了次肚子
好久没做仰卧起坐的缘故吧，昨天做完后肚子发疼，俯卧撑做了17个，仰卧起坐做了10个就再也做不下去了，肚子疼使不上劲
今晚第一次在门口墙边站桩时，由于朋友要出门，才4分钟不得不起来了
过了几分钟再做，发照片给王老师看后，根据王老师指出的错误之处仔细做了调整，膝盖跟脚平行，后背跟墙似贴非贴，重心放在跨跟，坚持到25分时意志力告诉我还需坚持，可身体已不由自主往下倒了呵呵。
之所以做仰卧起坐，是万绿园一位陈氏太极拳打的很好的老师告诉我的，他说练太极需要很好的腹部力量【也提示过肚子会疼有了心理准备】，也正是他说话的启发让我想到用腹部力量往上使劲身体才能挺起来呵呵【以前方法不对几乎一次也挺不起来】，可惜他只在周末才在万绿园教个别学员，根本顾不上俺

尊我斋主

慢慢去练吧，主要是腰、腿力。

天铭龙威

恩
谨尊王老师教诲

险峰

有进步，恭喜！继续努力

尊我斋主

孺子可教

朱天民

加油啊！！！呵呵！    一定要坚持！

天铭龙威

难得听到王老师这么正面的评价
似乎一直在等这句话哦
今天做了100个仰卧起坐，肚子不再疼了，也抓到窍门了，仰卧起坐变的容易了呵
不过由于屋里拖地了且有人进进出出
一时不能站桩
晚些回去再站吧
到时给王老师短信告知好了
说起来还没跟王老师电话联系过呢
突然想到这点呵呵

天铭龙威

一起努力吧
太极我是不会放弃的
难得有这么健康的爱好
不坚持下去太对不起自各了