| 师父手把手一指点,胜过自已一个人摸索好几年,不过大开大合过程少不了,学拳总得从粗到细的过程 |
| 师父指点很很重要，但坚持也很重要。 |
| 以前师父不在身边总是想法给自已找理由少练点,现在才知道不涮胯不行,胯不松出来就僵硬的道理,比起以前累多了,但兴趣和动力比以前也好多 了 |
| 涮胯时左右摇摆会轻松很多,但要松胯,合住胯,呵呵大腿外侧肌就有得痛了 |
| 同感同感，所以自己练的时候要偷懒也很容易 |
| 大腿外侧肌涮胯涮的不再痛时,我想这块肌肉也该不错了,经常练练身体有劲 |
不痛是不可能帝 |
| 又休息去啦？ |
| 只有胯松出来了马步也就下 去了,感觉力也全压到大腿外侧肌去了,也不会移到膝盖上去了,所以练拳时如有感觉膝盖有点痛,说明你的胯没松下去,你的哪个部位还不正确所致 |
| 涮胯正确会感觉越来越沉下去,蹬的腿也会没力蹬,合的腿外侧肌又痛又胀,但站起来会很舒服 |
