险峰练功日记

险峰

2011年4月11日.
浑元桩1 小时1次，站下就没怎么动过，不过起伏可能不知不觉会有点
低架桩 3-5分钟3次，调整浑元桩后低架明显时间增加了，沉胯很明显。
震胯3组*200下合600下，尽量往后站直，沉住胯。慢动作云手涮胯2组*50下+1组*60下合160下，直到第三组才有点顺的感觉,这两天练过胯后都是痛的再动都有点难。

险峰

2011年4月12日.
浑元桩1 小时1次，，不知道有没有起伏，尽量注意。
低架桩 4-5分钟3次，好劲呀，尤其是最后一次，压的大腿外侧又痛又舒服。
震胯3组*200下合600下，第一组人很前俯，第二组稍直，第三组才有点样子。慢动作云手涮胯1组*50下+2组*60下合170下,这几天每次练完了胯就不能再动了，一动就痛。

快乐宝贝

真的很佩服你，向你学习。

Matrix

好厉害，险峰快成运动员了

博竹

师兄的时间好自由，分我一点就好了。

险峰

原帖由 博竹 于 2011-4-13 18:17:00 发表
师兄的时间好自由，分我一点就好了。  

我的时间好自由？有没搞错！白天一早要提早一个半小时坐车，到上班的地方8点半要打卡，然后整个公司的业务都要我去做，开发，跟踪，送货，理货，结款，洽谈；晚上回了家又要到幼儿园接儿子，照顾他吃饭睡觉，每天的晚饭都是到十点以后，根本就不是一个自由身，练功都是靠挤出来的，你以为呀！

险峰

011年4月13日.
浑元桩1 小时1次，，练到一定时候就会有一阵子的全身融通的感觉，飘飘欲仙。
低架桩 3-4分钟3次，还可以。
震胯3组*200下合600下，不太满意有点前俯。慢动作云手涮胯3组*60下合180下，练完以后再胯就比较痛了。

博竹

我们都一样，生活就这样，忙而充实着。

险峰

唉，又被删掉了四天的日记

险峰

2011年4月14日.
浑元桩1 小时1次，，好象有点进不了状态，不知是否天气闷热，出了今年最多的一次汗，背心湿透了。
低架桩 3-5分钟3次。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯3组*60下合180下，这次练习没想前几天那样到极限，好象还能动几下。