险峰练功日记

险峰

2011年6月7日。
浑元桩1 小时1次，练此功为人生一大享受，虽然也有痛苦在里面，但收获颇大，另：身痒蚊咬目前为止都能忍受下来，好象也不算难事。
低架桩4-5分钟3次，每次都是忍耐力的考验。
震胯3组*200下合600下，胯不是特别费劲，但人依然辛苦少少。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，在做中慢慢体会。

险峰

2011年6月8日.
浑元桩1 小时一次，一开始手舒展的很好，练到最后才出现僵劲，开合的把握需要多练，可能昨晚喝水多，身上的汗淌成小河，鞋底湿漉漉的。
低架桩 4-5分钟3次，沉的到位。
震胯3组*200下合600下，腰胯比较软和。慢动作云手涮胯暂3组*40下合120下，时间紧，也不知做的对不对。

险峰

2011年6月9日，闷热，练功辛苦.
浑元桩1 小时1次，这两天鼻尖都要奇痒一阵，难以忍受但还是忍了，然后才经脉通畅。
低架桩3- 4分钟3次，热加痛，忍耐到要晕过去了。
震胯3组*200下合600下，坚持！。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，练完整条裤子水里捞出来般。

险峰

2011年6月10日.
浑元桩1 小时1次，鼻尖又奇痒一阵，忍了。百脉俱开之时，汗如雨下，如过蒸笼，虽也有煎熬之苦，但最终达到身心舒畅。
低架桩3- 4分钟3次，能做的到位心情就会好。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，汗如泉涌。

险峰

2011年6月11日，周六.
浑元桩1 小时1次，4 月中旬向飞蝴师兄请教的“气灌指尖”终于在现在练到后明白了，实有意而非有意，手指的放松明显进步了。
低架桩3- 4分钟3次，第三次左脚没站好，练完后前滑一公分。
震胯3组*200下合600下，注意保持上半身的正直，就会给练功带来难度。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，动作做的对路了，从丹田气灌手指的感觉明显，蹬腿外展和膝盖内扣是这套动作中最累的，再加上手的动作和收下巴，已近似于全身运动，所以这几天做这个是流汗最多的。

雷音

看天书了，，，嘿嘿！！
加油

险峰

2011年6月12日，周日.
浑元桩1 小时1次，手指的直舒有点主动性了，但练到最后始终有点控制不到起伏，虽然还做不到但已感觉到上身需要达到空灵的境界。
低架桩3- 4分钟3次，两脚也不能太开了否则重心不好控制，第次压到大腿时都是无法忍受，这非得有忍耐力才行。
震胯3组*200下合600下，胯练好了，上半身的运动就好象有了很多的空间。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，怕做这套动作但每次做完了都觉得有进步，只有自己知道。

博竹

向险峰兄学习。

险峰

2011年6月13日。
浑元桩1 小时1次，对着镜子看上身一直不正，作了调节也不知对不对。
低架桩3-4分钟3次，考验耐力。
震胯3组*200下合600下。慢动作云手涮胯3组*40下合120下，曾经想增加数量，可一旦认真照师父说的练起来，能做四十下都是稍泄气就难以达到。

险峰

2011年6月14日.
浑元桩1 小时一次，近期鼻尖都会麻痒但时间短了，只能站一个小时也是尽量坚持才行。
低架桩3-4分钟3次，大腿和地面很平行。
震胯3组*200下合600下，要坚持练。慢动作云手涮胯暂3组*40下合120下，好象容易做点了。.