猫足立！

尊我斋主

感冒了就吃药，感冒好了再练功。

澹台醉猫

谢谢斋主师傅关心，基本不吃药的。
凌晨还只是四分多钟——人懒，站30分钟的高架子还不如站四五分钟的低架子，时间久了闷，这一点估计也是不好的吧？

澹台醉猫

（二十）
早晨，站120°桩十五分钟。
个人体会：对腿力不够的人而言，低架五分钟不如高架十五分钟！
架子高一点，人稍微轻松一点，也就能够抽出精力来加入呼吸等等其它元素，练习的效果应该会更加的全面。
而且，当精神集中在呼吸、动作、眼神、念头上的时候，忙，时间很容易过的。

澹台醉猫

（二十一）
90°的低架子能够站到5、6分钟了，还有点余力。
控制住了呼吸的节奏，似乎会增强人体的能量，是不？

大地

醉猫兄，历害啦，低架能6分钟了．．．．

澹台醉猫

很勉强的，四分多钟后太累了呼吸有点乱，后面的是撑下去的，恐怕哪个部位的姿势要领没做好……

澹台醉猫

险峰先生当初低架子还能站上30分钟呢。大概我的姿势哪里也不对劲了。
什么时候再传传相片视频什么的跟前辈们请教请教。

澹台醉猫

（二十二）
从上往下看的90°，侧面看只有100°呢。
重新调整姿势到了大腿真正的基本水平，发觉大腿酸胀了不少，这下只能坚持三分多钟四分钟了。
个人比较喜欢低架子，因为时间容易过……
不过，好像站的时间不够长，对身体的体会也不够，是这样吧？

飞蝴

    低架桩跟高架桩练的都是松沉，把上半身完全放松了，大腿就会越吃力。所以很多人在苦练一段时间后发现站的时间在缩短，其实那是进步了，说明身上开始松了。

    不用拘泥于90度还是100度，以屁股不低于膝盖为准。高架是为了适应腿力相对比较差的朋友练习，如果你觉得腿力还行，就站低架吧，但注意不要憋气，每次呼吸都尽量匀长。

    站的时间越久，对身体的感知越深。

澹台醉猫

嗯，时间比较匆促我就低点，若不就高点，
飞蝴兄解说很细呢，