Tina的练功日记

柳逸子 · 发表于 2009-9-12 18:29:00

好，祝贺！加油！！

Anitwang · 发表于 2009-9-12 18:41:00

谢谢~~

Anitwang · 发表于 2009-9-12 23:22:00

时间：2009年9月12日
功法：高架板凳桩10分钟
体会：还是找姿势找了2分钟，把身体调整到比较舒服的状态，一共10分钟，因为以前站过20分钟，10分钟对我来说还是很容易的，站桩是很好的暖身方法呢。现在的沈阳秋意很明显了，出去都要穿长袖也不觉得热了，10分钟过后，不像夏天那样出汗那么多了，身体也没感觉到发烫，但是觉得暖和了很多，大腿出了少许的汗。

sun · 发表于 2009-9-13 01:09:00

tina是大辉？

Anitwang · 发表于 2009-9-13 11:10:00

呵呵，就是我啊

柳逸子 · 发表于 2009-9-13 12:36:00

我们这儿天也凉爽了，我站桩时都是后背先出汗的，腿脚出汗少，不知是不是正常现象呢，不站时感到腿还是原先一样，但动一动就发现力量增加了，我想这是与纯练肌肉增力之间的区别吧，所以才有许多高手不一定长得健壮

sun · 发表于 2009-9-13 14:17:00

对，高手真的不一定要健壮，但健壮点可能更好，嘿嘿

尊我斋主 · 发表于 2009-9-15 17:54:00

注意放松自己，这样才会更感到热。

Anitwang · 发表于 2009-9-15 22:46:00

知道了，师父

Anitwang · 发表于 2009-9-15 23:12:00

时间：2009年9月15日
功法：高架板凳桩15分钟
体会：缩胯的感觉找到了，真好，在实际打拳过程中，注意缩胯，纠正了我爱跪膝的错误，胸也含下去了；
放松的感觉刚开始还是没找到，10分钟左右的时候，也觉得放松下来，放松下来的感觉好好，手脚虽发热，站在那却非常轻松，累的感觉没有了，身体像定势了一样，估计再站5分钟也没问题，但是我要听师父的话，适可而止，循序渐进

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