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经过一段时间练习，就是为了想找到师父平时丢下的一句话，***多认真，你呢刚开始累就站起来，人家都是练到半小时手臂有汗滴，呵呵我达到了，总结一下供大家参考，1,站桩千万别开电扇和空调，千万别站风口侧，不然出毛病后悔莫及。2,大腿前侧不能有夹档，相反前侧要有外棚，只有棚开了，胯才容易下塌，才可以坐上去。3,棚腰要尽量棚直，4,长强穴要微突，具说这是陈式与其他区别，但不是翘屁股，这点我也没完全做到位，师父说的是尽量找到最合适的位置，5手臂是挂在肩上，肘是下坠，肩肘拉开，6腰棚直后下沉使下盘更稳。7.始终让大腿外侧肌吃上力，而且吃力点是最大。这样10分钟左右就会感觉手臂毛孔张开，20分钟手臂上有小水珠，25-30分钟就会听到汗滴在脚外侧地板上的哒哒声了，每人体质不同，不要强求。只要坚持都可以的。相信我没错的 |
发表于 2009-8-5 18:00:00
发表于 2009-8-5 22:46:00
发表于 2009-8-16 07:53:00
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