险峰练功日记

险峰

2011年12月17日,周六。
浑元桩60分钟1次，能体会到自己身体的不足之处。
低架桩半分钟6次，这几天腰胯力是有点上不来了，可能是稍劳累的缘故。
震胯3组*150下合450下，第二三组比较到位，前合能靠前，后棚能下沉松，上身能含住。
缠丝云手涮胯3组*48下合164下，比较到位稍轻松故增加数量。

险峰

2011年12月18日,周日。
浑元桩60分钟1次，腰胯的力是很重要的。
低架桩半分钟6次，昨晚睡觉中都觉胯痛，是辛苦点了。
震胯3组*150下合450下，痛，也要忍受住。
缠丝云手涮胯3组*48下合164下，还是痛，还是要忍受。

险峰

2011年12月19日。
浑元桩60分钟1次，在练习中慢慢体会。
低架桩半分钟6次，半分钟持续了几天了，什么时候能进步呀。
震胯3组*150下合450下，还是痛。
缠丝云手涮胯3组*48下合164下，坚持！

yuanhexing

大哥光着脚也成啊？

险峰

不能光脚练。

险峰

2011年12月20日。
浑元桩60分钟1次，练了20分钟和10分钟都被打断，坚持不容易。
低架桩半分钟4次勉强1分钟2次，郁闷。
震胯3组*150下合450下，痛苦也要练。
缠丝云手涮胯3组*48下合164下，努力！

勇红扬

    险峰师兄，帮我回忆一个用户的练功日记：此用户头像是两个动漫人物，动漫看起来有点邪乎。里面好像记录了自己珍贵的练功记录。
最近想重新看看，结果找了半天都没有找到。郁闷。等待你的回复，谢谢。

险峰

2011年12月21日。
浑元桩60分钟1次，努力！
低架桩半分钟6次，还是郁闷。
震胯3组*150下合450下，痛。
缠丝云手涮胯3组*48下合164下，合住了再云手，最近把这个给忘了，今天注意了，痛累了很多

险峰

让我想想有没有印象。是不是可怕的眼球呀？

勇红扬

谢谢，不过，不是。是我搞错了地方了。