阿伟的练功日志

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6.08   早 高架  20分钟

    可能没休息好。一直不在状态。感觉不明显，呼吸好象不顺，有点切，不能深呼吸。

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6.08  下午 高架 25分钟

    天太热了。只顾擦脸了。汗水流进眼里，什么也看不见，酸的不行。注意两肩的放松，两臂之间有膨胀感沉感。吸气还是不能到丹田。郁闷。

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6.09    早 高架25分钟

    站到20分钟就支撑不了了。大腿两侧的感觉极不舒服，好像让人有点抓狂。肩膀稍微前合，外拉，感觉气能吸的深一些。两肩有些累。

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6.09  下午 高架 25分钟

   王老师让我继续站，站够半个小时。那还需要一定时间。安心练眼前的吧。两臂感觉很沉，右手中指有针刺感，呼吸的越快，刺的越明显。这次站，呼吸稍微好一些了，能吸到丹田了。今天想着头上有条鞭子在房顶挂着，虚领顶劲儿的感觉稍微好了一些。可能正是虚灵顶劲了，呼吸才稍微顺了一些。能感觉吸气时，后背顺着呼吸往下胀的感觉。前胸有热气感，是不是汗气热的。

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6.10  早高架27分钟

    天真热了。还没站，就一头汗了。今天体会到了丹田部位很虚很空很灵活。注意虚领顶劲儿，感觉两肩的肌肉有些轻微上提，肩往外轻拉，这两个劲儿对称。站到25分钟多一点的时候，我把架子放低到90度，竟然成功了。心里感觉老美了。以前看飞蝴兄站成那样，心里老羡慕了。如今自己也可以做到了。嗯，还是有进步的。练到了，才知道也不过如此而已。体会到站桩的乐趣了。两手臂比以前胀了许多。站完桩后，感觉手上很有劲儿。

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6.10  下午 高架 27分钟

    腿难受。说不出感觉。出汗不少。不知道想什么。可能是一开始站的低了。我感觉站成100度了。后来又调高了一点，可能110度。

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6.11   早 高架 27分钟

  站后很困。想睡觉。站到后来腰用劲儿了，有些酸痛。肩膀很累，软。

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6.11 下午 高架  27分钟

   天热。站之前还在想，这么热，能坚持下去吗。当真正去完成的时候，也不觉得热了。只是汗水顺着头发肚子流下来。右手无名指发麻。今天打了一遍拳。按照桩的要求去练了，感觉不一样。劲儿好像比以前有些整了。

雷音

串门望望！！！

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6.12   早 高架27分钟
    两臂沉。呼吸有点切，气沉的不够。出汗较多。心里不知道想什么，静不下来。如何才能做到入静？