猫猫的练功日记-新猫报到

猫猫

其实自己看照片（和师傅的照片比）也大概能看出来，我恐怕是因为胸椎以上不能挺到笔直。
这两天自己站桩时候刻意用力挺背，结果是能够形似师傅的照片，但是一点也不感觉到放松，整个后背也不是似贴非贴，而是整个压到墙上去了，背部最高的点不在腰也不在臀，而是肩胛骨附近的那段脊椎，还有这样腰椎就碰不到墙了。
这么站呢左肩胛骨那里很难受。但是一硬挺呢，却觉得腿上一下子抖得很厉害了（就是原来轻轻的抖动，一个硬挺，把背拉直了，腿就抖成筛糠一样了）。
但是坚持到10分钟简直是轻轻松松。
还有就是这么挺着站，站完桩会觉得鼻子眼睛那有点酸，鼻子有类似手上那种气感一样奇怪的感觉。

行者

尊我斋主

你好猫猫，你的练功照片我在邮箱里没看到，按着你说的这样站是不行的，这样是弓背了，身体应该是松开的，不要紧张。

猫猫

嗯，师傅，我后来上了QQ， 正好飞蝴师兄在，就直接发给他看了。他也指点说我脖子顶的不大好，背的问题也有说到，    

这两天公司维护服务器，再加上加班频繁，我也就没怎么上来更新。

现在还在纠正中，自我感觉稳定后我再拍两张上来。

猫猫

公司服务器升级好了，更新这几天的内容：
昨天是 12， 8 ，13 。
前两天的随手记的，没及时上来更新就不知道放哪去了。基本也就在每天三次，每次10分钟左右 这个范围附近。
觉得冬天了，一是不大容易热乎，二是衣服多，裹得慌。
好不容易站的热起来了就特想脱，怕着凉又不敢脱。
我现在都在家，把空调开暖风，等房间都热乎了再关空调，然后开始站桩。
顺便说，我现在腿不大容易抖了，基本没啥动静，正在站的时候会觉得臀部和大腿连接的地方肌肉有点酸。
按师兄说的头尾对拉，努力绷腰，所以腰比较累，腿还好。
还有，腰贴在墙上好冷啊。

飞蝴

掤腰不是要使劲去顶着，放松就行了，累的是大腿外侧肌肉而不应该是腰！上领下沉，放松、放松、放松。。。。。。

另外，冬天站板凳桩最好是靠在衣柜或门上站，不要帖墙站，太凉对身体不好

尊我斋主

上下对拉是自然的对拉，不要用力去拉，身体尽量放松，不要绷紧，两大腿的肌肉是紧张的。

朱天民

站里的几位女侠练的都很刻苦啊!!!!!!!!!!!!值得大家学习!

猫猫

今晚： 13分，12分，14分
还是在努力调整肩胛骨和腰部动作。
微汗，现在不大容易出汗了。

快乐宝贝

我觉得你非常能坚持，很有毅力，值得我学习~~