险峰练功日记

险峰

2013年2月22日，因为前天伤胃时比较觉醒，不舒服就马上停吃，所以经过昨天的练功基本治愈。
浑元桩70分钟1次，不知不觉站多了时间，全身经脉通畅。
低架桩2分钟30秒6次，这个费力，练完一次大腿外侧的酸痛好一阵才能缓过来。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，感觉可以，不过还是沉的比较下。

险峰

2013年2月23日，周六。
浑元桩70分钟1次，身体未稍有点僵，大致通畅。
低架桩2分钟30秒6次，不咬牙坚持还是不能到点的。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，第二组以后内气到了手指，全身柔和，这时候练感觉是很好的。

险峰

2013年2月24日，周日。
浑元桩60分钟1次，经脉还算畅通。
低架桩2分钟30秒6次，练这个是有压力的。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下。

险峰

2013年2月25日。
浑元桩60分钟1次，手上的经脉有点僵。
低架桩2分钟30秒6次，这个是最主要的考验。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，靠腰胯的那一丝劲运动。

珊瑚海

佩服。最近经常站完桩感觉膝盖有点酸，不知道什么原因。已经尽量调整了，难道腿力不足吗，那个内功是有，我相信。是通过自身各方面的引导促使内脏的运动达到让身体强健是吧，太深奥的东西了，连偷窥的心思都没有。容易出错。呵呵。其实以前也是信的，只是概念不同，以为是武方面的。一个是身体的外动，一个是身体的内动。这样理解对吧

险峰

2013年2月26日。
浑元桩60分钟1次，身体是某处僵，60分钟时任督才略融合。
低架桩2分钟30秒6次，大腿外侧每次都累到要恢复一下才能继续，在练功中两手僵的一直要通经脉，胀的滋味真难受。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，有点定住了。

险峰

珊瑚海 发表于 2013-2-26 12:01
佩服。最近经常站完桩感觉膝盖有点酸，不知道什么原因。已经尽量调整了，难道腿力不足吗，那个内功是有，我 ...

不可说不可说，一说便错呵呵，别再猜了，练到了就明白了

珊瑚海

汗，又没让你说内功。膝盖呀。今天站了膝盖又不酸。有点感觉。站桩里面有些动作就是很微妙的一点点。差之毫里真的会失之千里。过程中还得不断调整。呵呵，好玩儿

险峰

珊瑚海 发表于 2013-2-27 11:44
汗，又没让你说内功。膝盖呀。今天站了膝盖又不酸。有点感觉。站桩里面有些动作就是很微妙的一点点。差之毫 ...

恭喜恭喜，找到了那微妙的一点点就是不小的进步了！

险峰

2013年2月27日,这几天吃了点家乡的葛衣粉，清热解毒，身体没那么僵了。
浑元桩60分钟1次，经脉还是比较通的。
低架桩2分钟30秒6次，耐受力强了很多，少点压力了。
震胯3组*200下600下。
缠丝云手涮胯6组*80下合480下，腰胯的力顺了很多。