猫猫的练功日记-新猫报到

猫猫

The same to you!
大家一起来努力！

猫猫

昨天站桩没什么特别的体会，放松这件事得顺其自然的。
倒是今天早上来上班，被同事说我怎么不怕冷。
嘿嘿  得意的来炫一下
要是以前，我是办公室第一个穿羽绒服的，换季时候还是第一个感冒发烧的。
今年全办公室都穿上了羽绒我却还是普通薄呢衣服，7月到现在也没感冒过，而且确实也不觉得冷。而且早上起来不赖床了，醒了脑子就很清楚的。
开心哦 ！

尊我斋主

这就是站桩的成效，继续下去你的体质会越来越棒的。

朱天民

猫猫

嗯哪，继续努力哇！

猫猫

今晚： 12，16，12。
发现在站桩之前做几个俯卧撑啥的把腰练习下，尽量拉格反弓，站桩中间过程中腰的感觉就好些。
我大概实在是每天在电脑前的时间太长了，身体往前弓。 要往后 拉拉才行。
今天过程中有那么几分钟感觉到腰比较轻松，可惜没有很久。
继续努力 ！

尊我斋主

慢慢来调整自己，我看到你给飞蝴发的练功照了，腰太弯了。其实腰部基本是直的，除了有一点点生理弯曲。

猫猫

啊，是啊，我平时就是那么驼背的啊。
腰到胸的那一段这么弯，但其实我腰椎往下也可以这样弯啊。  
所以 我绷腰才 老是找不准状态。
我得把脊椎往背后拉个弓，再站才比较好呢。

猫猫

对了师傅，我老是觉得臀部很酸，可是看论坛里其他人都没有类似的感觉？大腿酸是正常的大家都有，这倒没啥。可为毛老是屁股酸呢。就是坐那会着地的那块肉，站桩过程中和大腿一起酸。为毛啊为毛

猫猫

今天来更昨天的：
站桩之前做了几个俯卧撑，其实我根本做不起来，撑住了趴不下去的。所以就是撑了一会，努力拉直脊柱而已。然后开始站桩。
当时想的， 腰酸到不能撑住不变形 我就停，大不了多做两次。结果：
4'03,  3'29,  4'06,  3'42,  1'51
实在不行了。
好累啊。 今晚继续努力！