快乐宝贝练功日记

快乐宝贝

12月27日
高架板凳桩 早晨 10分钟  晚上 10分钟，9.5分钟
早晨体会：感觉腿上肌肉不太疼了，而且坚持10分钟也感觉不是那么费力了，我这几天先保持10分钟的成绩，然后再加时间练习。
晚上体会：虽然时间是一样的，但是能明显感到自己在进步，因为即便是把自己的胯骨轴全都松开，可以不太费力的坚持8分钟，8分钟以后或许是腿没力了把，感觉胯骨轴又紧张了，动作有点变形，这时觉得胯骨轴只要一松开，我就会坐到地上。现在就算是平时玩电脑，只要注意深长的呼吸，感觉拿鼠标的手心都是热的。

快乐宝贝

12月28日
高架板凳桩 早晨 10分钟，9分钟，6分钟 晚上 10分钟
早晨体会：今天在站桩前做了些准备活动，微微出汗。然后开始站，前4分钟感觉很轻松，从4分钟以后，会感觉腿部明显受力，但是，还可以在保证姿势的前提下继续站下去，一直站到8分钟的时候，就快支撑不住了，腿微微发抖，姿势开始变形，明显感觉背部靠墙的力变大，要不就要坐到地上了。

猫猫

嘿嘿有没有发现，坚持的时间会越来越短的？
我也是，前面开始看别人能站半小时，好羡慕。过后自己也能站到这么久了，好高兴。再之后就发现自己站的时间越来越短了。
我觉得是姿势纠正的原因。一开始不是那么到位，后来腿力上来了，时间就长了。然后就有余力开始校正肩背的姿势，于是时间又短了，就这样一样一样纠正，功夫就这样一点一滴的出来了。

快乐宝贝

是呀，我也感觉到姿势正确的前提下，无形就加了难度。我的门进步也是螺旋上升的，而不是直线上升。比如，刚开始练习120练习一段时间就会到了疲劳期，需要挺。当把架子调低一点，又会遇到新的疲劳期，当我门把一步步的难关都攻下来了，一路路走上去，回过头看真的是进步了一大截。

飞蝴

“螺旋”两字用得很好，以后继续体会，会有更大的收获

朱天民

有文化不一样啊~~~

险峰

我们这些没文化的人只能是相形见拙啦

快乐宝贝

好的，师兄，以后我会继续体会“螺旋”这两个字的。

快乐宝贝

12月29日
打坐：15分钟 今天感觉心总是静不下来，脑子里总是充满了好多好多的事情。
高架板凳桩 早晨 12分钟，7分钟 晚上 5分钟 4分钟 5分钟
早晨体会：今天好高兴，没怎么在意时间，也没怎么觉得累就进步了2分钟。相信再过一周我一定能站到20分钟。
晚上体会：我也不知道怎么回事，比白天的水平差了好多。有的时候我感觉自己像小乌龟一样，一点点的往前爬。

快乐宝贝

12月30日
高架板凳桩 早晨 9分钟，5分钟  下午5分钟 晚上5分钟
早晨体会：和昨天站相比，感觉退步了好多，今天站到3分钟的时候，大腿肌肉特别的疼火烧火燎的，疼的我会不自觉的蹦起来，然后又摆正姿势站，又过了3分钟，还是忍受不了了，又重新摆姿势。是不是又和上次一样到了疲劳期了，只有硬挺，如果能过了这关，我又会上一个台阶呀。
下午感受：感觉应该是姿势比前几次正确了，尽管时间不如前面。脚下能有个向上的力传上来，明显感觉到大腿外侧肌肉有一条在受力，很明显，前几天一直感觉是大腿正面在受力。这或许说明了我的大腿正面肌肉在这几天的锻炼下变强了，所以，受力传到侧面来了。
今天拍了个照片看了看，已经很接近低架的了，好高兴。
晚上体会：感觉姿势确实正确了许多，好象习惯这个高度了。