萝卜青菜日记

萝卜青菜

46、抱头推山，接上式，双掌变拳拉开，重心继在左，双拳上棚，右拳下栽，左拳压在右腕上，拳心均向下，同时重心移到右，扣左脚移重心双拳上棚，右转身继上棚，右脚虚步点地，变双掌上撩，下沉拉开，合、同时合收右脚，继向右蹬出去，挤肘移重心向右，继向右双推掌

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47、三换掌，接上式，双手拉开后合双手，重心在左，单掌坐按，划弧拉开，重心向右，双手继顺时针旋转，重心向左推掌，重心向右同时右掌向切，

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48、六封四闭，接上式左掌下抓，继提起来向前棚，右转身翻掌挤出去，重心在左，翻掌叼托，重心在右，双掌拉开后上棚合在耳根，继移重心向右，挤肘，收左脚双掌向右侧斜前方按掌

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49, 单鞭，接上式，双手拉开，抱球合掌然后往右前送，右手小指无名指贴左手小臂内侧，捏勾手，肩肘手向右打出去，左手收在小腹前，移重心提左膝，下沉向左侧蹬出去，向左移重心，扣右脚尖，左穿掌，上棚，向上划弧拉开，前探

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50、前招，接上式，跟云手相似，先双掌下沉重心在左，继上棚后捋，重心在右，下沉向右挤，重心在左，转身转脚，双手前棚同时移重心，提左膝向左蹬出去

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51、后招，接上式，穿掌抱球往前挤，转身转脚，向前移重心，收脚上步同时，左手外棚，右掌中心线前穿，右掌左切重心右移，继双掌右前挤，上下一条线在右膝前

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52、右野马分鬃，接上式，双掌继右棚，抱球向左移重心，提右脚，向斜前方蹬出去，移重心同时右掌从中心线上穿，继向右移重心，右掌继前穿，左掌成扣掌

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53、左野马分鬃，接上式，左掌前合，掌心向下，重心在左，前棚向上划弧，下沉重心继在左，转身转脚，同时右掌前上棚，左掌向下收回中心线，提脚向前上步，右掌中心线穿掌，继左移重心左掌继前穿，右掌成扣掌

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54、大六封四闭，接上式，右掌前合，重心在右，向上棚划弧后捋，重心在左，继下沉向左前挤打，同时重心右移，下沉后捋，翻掌叼打同时重心移到左，继上棚后捋，下沉拉开叼托，转身转脚，提膝继叼托，拉开双掌后合在耳根，同时合右腿，下沉向右蹬出去，挤肘，六封四闭，

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55、单鞭，接上式，双手拉开，抱球合掌然后往右前送，右手小指无名指贴左手小臂内侧，捏勾手，肩肘手向右打出去，左手收在小腹前，移重心提左膝，下沉向左侧蹬出去，向左移重心，扣右脚尖，左穿掌，上棚，向上划弧拉开，前探