猫猫的练功日记-新猫报到

猫猫

来更昨天的
14'38   高架板凳， 4'56 无极桩
13'35   高架板凳， 3'53 无极桩
左面肩胛骨特别奇怪，就觉得包着肩胛骨的、靠近脊椎的那一条弧形肌肉，有被挤压的感觉。
腰，我的问题一直都是腰。好像站站就感觉有点走形了，然后再纠正回来继续站。
我从7月份开始练功到今天实实在在从100斤飙升到了117斤，昨天跑我们仓库称的。但是诡异的是三围尺寸几乎没有变化，只有大腿根部这一围周长多了1cm， 几乎可以忽略不计。
这这这  这是什么原理啊！难道练功可以改变人体密度么?

猫猫

再说一句，猫不是偷懒，猫知道这个应该站15分钟的，不过初学，而且腰部感觉也没找好，所以先悠着点。 我会慢慢加上去的。

快乐宝贝

原帖由 猫猫 于 2009-11-24 10:05:00 发表
来更昨天的
14'38   高架板凳， 4'56 无极桩
13'35   高架板凳， 3'53 无极桩
左面肩胛骨特别奇怪，就觉得包着肩胛骨的、靠近脊椎的那一条弧形肌肉，有被挤压的感觉。
腰，我的问题一直都是腰。好像站站就感觉有点走形了，然后再纠正回来继续站。
我从7月份开始练功到今天实实在在从100斤飙升到了117斤，昨天跑我们仓库称的。但是诡异的是三围尺寸几乎没有变化，只有大腿根部

啊，效果好明显啊。不过我才练了1个多礼拜，重量到是没变还是110斤，但是，朋友都说我看上去瘦了，是不是也和密度有关系呀。没想到还有减肥的功效，赞一下，哈哈。

朱天民

应该是身体结实了吧

猫猫

来更昨天的。
板凳桩 13分，10分， 6分
无极桩 7分
体会：
板凳桩 后面 手很累，手里没有重物，没有东西，就是觉得撑不起来，好想放下来，好累。还有就是站的时间长了，腰会绷过头，屁股会离墙越来越高，越来越像个字母C。 站得久了自己都不知道就走形了，突然觉得很酸很累了要停下来了才发现不对，要纠正一下继续站。
无极桩 这个觉得要站得低，人就老是有点往后栽倒的意思，要靠脚趾抠地，不然要往后仰倒的。还有就是不当心的话膝盖和人会往前倾，主要是前后的感觉不大好找，找到了站得久了也容易变形。

尊我斋主

无极桩不用站得很低，高一点。板凳桩是在你把力量调整到大腿上之后把腰向后棚出，此时还要注意不要挺胯，还得含住胸，要找到自身最佳的契合点。

猫猫

本月照例停更一周

尊我斋主

没办法，不然会适得其反。

猫猫

嗯 ， 有一回 心急， 没有彻底 结束就开始站桩。  凑巧挤在 要停不停的时候。
结果第二天， 生生的给我又再折腾了多两天出来。  
欲速而不达，说的就是我了。
经此之后，再不敢大意。
算准日子 休息。 再算准日子恢复。

行者