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可怕的眼球

220l
我是说那只大门紧闭的道观啊
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飞蝴

静坐不要用逆腹式，你还不到那个阶段。就用顺腹式呼吸就行了，要是刻意去逆腹式呼吸，只会导致口干舌燥，虚火上浮，失眠多梦等等症状...
另外，眼睛的问题，建议站桩或打坐时，微闭眼睛（留一条缝能看见外面），这样运用眼神的收放就不会变成对对眼。

可怕的眼球

我就真的上火了
多谢指正！
看图片上我问的问题

飞蝴

静坐要求背部直，不能未了掤腰而去弓腰，一定要直且松。

静坐是打坐的基础，坐下后放松心情，手怎样放都行，以舒服为准。刚开始静坐不要完全闭眼，以免睡着。关注呼吸，放松心情即可，通常在20分钟左右都能入静。入静后身体会发热，手指发麻发胀，这些都是正常现象，不必在意。

内气和空气区别，不要太去在意，时间久了你自己就会有体会，别道听途说。

可怕的眼球

原帖由 飞蝴 于 2010-9-20 17:12:00 发表
静坐要求背部直，不能未了掤腰而去弓腰，一定要直且松。

静坐是打坐的基础，坐下后放松心情，手怎样放都行，以舒服为准。刚开始静坐不要完全闭眼，以免睡着。关注呼吸，放松心情即可，通常在20分钟左右都能入静。入静后身体会发热，手指发麻发胀，这些都是正常现象，不必在意。

内气和空气区别，不要太去在意，时间久了你自己就会有体会，别道听途说。

多谢！

可怕的眼球

原帖由 飞蝴 于 2010-9-20 17:12:00 发表
静坐要求背部直，不能未了掤腰而去弓腰，一定要直且松。

静坐是打坐的基础，坐下后放松心情，手怎样放都行，以舒服为准。刚开始静坐不要完全闭眼，以免睡着。关注呼吸，放松心情即可，通常在20分钟左右都能入静。入静后身体会发热，手指发麻发胀，这些都是正常现象，不必在意。

内气和空气区别，不要太去在意，时间久了你自己就会有体会，别道听途说。

好像练功的对与错都有个规律，有时候我坐完睁开眼有些亮，

可怕的眼球

原帖由 飞蝴 于 2010-9-20 17:12:00 发表
静坐要求背部直，不能未了掤腰而去弓腰，一定要直且松。

静坐是打坐的基础，坐下后放松心情，手怎样放都行，以舒服为准。刚开始静坐不要完全闭眼，以免睡着。关注呼吸，放松心情即可，通常在20分钟左右都能入静。入静后身体会发热，手指发麻发胀，这些都是正常现象，不必在意。

内气和空气区别，不要太去在意，时间久了你自己就会有体会，别道听途说。

好像练功的对与错都有个规律，有时候我坐完睁开眼有些亮，

尊我斋主

打坐时眼睛也不是紧闭的，也是微留一线之光。

可怕的眼球

原帖由 尊我斋主 于 2010-10-1 7:06:00 发表
打坐时眼睛也不是紧闭的，也是微留一线之光。

、需要去注意这一线之光吗？我看佛像就像这样

可怕的眼球

看吧看吧