猫猫的练功日记-新猫报到

猫猫

同喜同喜
昨天加班太累了，到家很晚，站得少了点。板凳12分钟，无极9分钟。今天白天找机会再补上。
现在大腿外侧感觉比较明显一点了。
还有就是师傅的腰腿训练，我目前只能蹲到手掌过膝的高度，再往下蹲还不行。
但是做完腰腿训练再站桩感觉腿比以往累。腰比以往舒服。
昨天觉得无极也不是那么好站的，奇怪以前怎么会觉的这个比板凳轻松呢。一定是错觉。

猫猫

昨天白天也很忙，中午做了板凳5分钟，无极也差不多，补上。
昨天晚上板凳15分多，无极13分半，板凳7分半，无极5分钟。
久违了的汗流浃背又一次出现。
入冬以来还没这么大出汗过。
我现在觉得，每一次生理周期结束恢复练功之后，都能上一个小小的台阶。周而复始生生不息。
ps: 昨天大腿发热，已经不是刚开始时候那种烫开水，不是烫到想哭的那种了，现在温和多了，就是热水流动的感觉，从大腿往膝盖过去。

蓝火

巾帼如此用心求进
须眉更当努力前行
学习了！

尊我斋主

无极桩看着很简单，其实比板凳桩还有难度，因为你需要维持身体的前后平衡了，还得把要领做到，全身还得合住，还得松开。

猫猫

嗯，现在才刚开始有不容易的感觉。以前那个想法是错觉。

天铭龙威

加油了
真希望早点拿到无极桩的教材

猫猫

我还是可耻的偷懒了。
最近公司发生一点事，某一位大佬‘被辞职’了。政治斗争在哪里都一样惨烈。之后应该会有一轮清洗运动吧。
我的心境受到了些影响。可耻的因此而没有坚持站桩，看来我还是过于的重视一些身外之物了。在这样的经济环境下，小兵再怎么样也不过是杞人忧天，由他去吧。
不以物喜，不以己悲。书以自勉。

猫猫

天道酬勤，今天下午站桩5分钟。
唉，练功实在不能松懈阿。
一日不练十日空。
我要更加努力来弥补偷懒的过失。

猫猫

今晚：  板凳 22'28
               无极 19'10
发现不靠墙的无极桩前后不容易控制，我可能绷腰有点过，造成腰太弓了，小腹收的有点太靠上。
腰腿训练：
今天还是只能到手掌过膝的高度。

猫猫

昨晚：
下蹲 腰腿训练 20次
脚尖贴墙 我只能蹲到手掌过膝
下蹲 腰腿训练 10次
脚尖离墙 1寸 可以蹲到底，但是最后一点是接近摔的，靠冲力才下去。发现这个很考验大腿肌肉。慢蹲，到一半的时候大腿特酸。
板凳： 25'54
我有个毛病，弓腰。 努力克服。昨晚是大汗，湿透。好久没有这么出汗了。大腿特酸。
站完没力气站无极桩了。
无极： 3'25
歇了20分钟，还是没什么力气，腿超软，只坚持了3分多，实在不行了。
继续努力中！
现在论坛里人好多啊，人丁兴旺。嘻嘻。