松山的练功日记

松山

2011年4月27日
低架6分钟两次
今天脚不再前滑，但大腿受力不明显。
2011年4月28日
低架6分钟两次
左脚仍然前滑，膝盖上方受力，调整两次，今后还需改掉这一毛病。

松山

2011年4月29日
低架6分钟
今天左脚不再前滑，站到最后一刻才发现两腿靠得太近，有点夹裆了。

险峰

等练到你的重心比较的向下而不是向后或向前了，你就不会前滑了-----个人体会。

松山

谢谢险峰师兄了。

松山

2011年4月30日
低架6分钟两次
2011年5月1日
低架5+3分钟两次
更注重找大腿受力的感觉，右脚较明显，左脚仍在膝盖上方。
2011年5月2日
低架5分钟两次
站桩前仔细拜读的《练功精华》，站桩时着重注意虚领顶劲，尾闾下垂，把力放在大腿上，但上半身更易下滑，只站到了5分钟
2011年5月3日
低架5分钟
更注意外形的要领等， 上半身仍易下滑，站的时间变短了

松山

2011年5月4日
低架5+3分钟两次
上半身的松劲较好做，但沉劲作不到位，“吸气时劲从后背下沉，呼气时气从前返出”仍做不好，上半身仍然下滑。

松山

2011年5月5日
低架5+3分钟
仍是原来的问题，生活中意念的毛病仍然存在，努力纠正中

松山

2011年5月6日
低架5分钟
上半身下滑的问题特别突出；开始3分钟能保持姿势，后来就逐渐的靠墙部位上升，下滑/

也许是我的身体素质没别人那么好吧，练功的反应没他们那么强。只在这两天感觉到手指有点麻。

松山

2011年5月7——12日
每天低架6分钟两次
休息得好时站得轻松，在做好外形的同时得把时间延长了。生活中意念在肚子上的毛病仍有，纠正中。

松山

2011年5月13日——18日
每天低架5+3分钟
现在基本能做到把力放在大腿上，有时容易关注呼吸，仍有上半身下滑的问题。站到最后，气粗。站第二次时，大腿正面有微微的发热感。
生活中，有时小肚子会咕咕的叫，不知这种反应是否正常。生活中纠正意念在肚子上的毛病