zk的练功日记

zk919

zk的练功日记
时间：2011年11月18日早
      功法：高架板凳桩12分钟一次，面壁下蹲1组（16个)
      体会：板凳桩12分钟一次完成，手上几乎没有发麻，额头出汗较多，身体未下滑，大腿发抖但无发热发烫感，重心有向前脚掌转移现象；面壁下蹲，离墙约2厘米，缓慢下蹲，完全蹲到底，指尖摸到地面，再缓慢站立，16个一次完成。
时间：2011年11月18日晚
      功法：高架板凳桩10分钟一次，面壁下蹲1组（16个)
      体会：板凳桩10分钟一次完成，后2分钟双手强烈发麻，额头出汗较多，身体未下滑，大腿发抖但无发热发烫感，大腿发抖时重心向前脚掌转移；面壁下蹲，离墙约2厘米，缓慢下蹲，完全蹲到底，指尖摸到地面，再缓慢站立，16个一次完成。

pandasunway

原帖由 zk919 于 2011-11-14 11:38:00 发表
zk的练功日记
时间：2011年11月14日早
      功法：高架板凳桩6分钟，面壁下蹲2组（8个一组）
      体会：面壁下蹲没昨晚感觉好，试着手摸地未成功。站桩6分钟1次完成，双手采用抱球状，最后2分钟双手发麻，最后十几秒大腿小腿一起猛烈发抖大腿面间歇有发烫感，重心向前脚掌转移，双手剧烈发麻。起立后做拉拉面动作手上麻感仍有回应。练功过程从正面拍了录像，正在上传优酷中，待审核通过后

我不是老师，不过这位师兄肠胃颈椎可能有问题，需要注意饮食起居。

zk919

pandasunway兄弟真的很神啊，我确实有严重的颈椎病，肠胃也不太好！！！

险峰

含胸比我做的好，不过前倾了就不对了吧

zk919

险峰兄客气了，我可能是含过头了，我也觉得前倾肯定不对

pandasunway

把下面这几条做到再坚持练练功，你就好了。
淡食能多补（多素少荤无酒）
爱惜精与气（少欲知足勤作）
起居要慎焉（早睡早起避风湿寒）

险峰

说的很好呀，可做起来没几个人可以的，特别是第二条。这个世界诱惑太多了，作为人又是欲望太多了！

zk919

非常感谢赐教，虽然不能完全做到，但我会努力去做。

pandasunway

原帖由 险峰 于 2011-11-19 15:13:00 发表
说的很好呀，可做起来没几个人可以的，特别是第二条。这个世界诱惑太多了，作为人又是欲望太多了！

这有啥难的？不过是有个健康的生活方式罢了。我可以做的到。很多人的身体问题都已经明明白白写在脸上，颈椎出问题必然是精气不足，要是觉得自己的命还算重要就得学会管理自己。我们练拳难道不是练的这个？

zk919

zk的练功日记
时间：2011年11月19日早
      功法：高架板凳桩10分钟一次，面壁下蹲1组（16个)
      体会：板凳桩10分钟一次完成，手上微麻，额头出汗较多，身体未下滑，大腿发抖但无发热发烫感，重心有向前脚掌转移现象；面壁下蹲，离墙约2厘米，缓慢下蹲，完全蹲到底，指尖摸到地面，再缓慢站立，16个一次完成。
时间：2011年11月19日晚
      功法：高架板凳桩10分钟一次，面壁下蹲1组（16个)
      体会：板凳桩10分钟一次完成，后2分钟双手微发麻，从小指一侧开始先麻到全部手指都麻，身体未下滑，大腿发抖但无发热发烫感，大腿发抖时重心向前脚掌转移；面壁下蹲，离墙约2厘米，缓慢下蹲，完全蹲到底，指尖摸到地面，再缓慢站立，16个一次完成。