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珊瑚海

我也不是很清楚。晚上尽量早睡，睡眠时间保持最少七小时。早上别空腹练拳。我吃3个鸡蛋一杯开水才出门。感觉疲劳就中午补一会觉。营养一定得注意，不能马虎。运动后的体质偏酸性，多吃碱性食物。荤素搭配酸碱平衡。多喝开水。促进排毒。我没坚持得了。现在长出的月牙又隐退了。