松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-7-5 13:32:00

2011年7月5日
低架6分钟
刚开始站时，右脚掌及小腿发麻，后来消失，双手略有沉重感，在让大腿外侧受力的同时，尽量兼顾其他要领。最后一分钟，屁股下沉得较厉害，已经大大低于膝盖了。

松山 · 发表于 2011-7-7 10:05:00

2011年7月6日——7月7日
低架6分钟
中途右脚发麻，双手略有沉重感，有时受力部位会转到膝盖，努力向后缩、、、、

险峰 · 发表于 2011-7-7 19:40:00

时间不是主要的,要的是自始至终都能将受力点沉压到大腿外侧那块肌肉,劲走前了效果就会打折扣.

松山 · 发表于 2011-7-7 21:47:00

谢谢师兄指导。我这最后一分钟站好还是不站好呢？

松山 · 发表于 2011-7-7 22:30:00

2011年7月7日
低架6分钟
弱弱的觉得大腿外侧受力，倒退了

，呼吸急促，收肛时觉得肚脐一带好象隔着什么似的，这是什么原因呢、？

松山 · 发表于 2011-7-8 06:15:00

2011年7月8日
低架6分钟
今天比较注意棚腰，原来站到后面两分钟时，靠墙部位上升，使腰悬空了，较早前没留意时没啥感觉，这两天在意这个部位时，站完后感觉腰部不适，所以今天站桩时，尽力棚腰，使腰贴墙上

险峰 · 发表于 2011-7-8 19:30:00

在要领准确的基础上当然是能坚持多点时间最好,有时长功就是在这最后一分钟.

松山 · 发表于 2011-7-14 11:01:00

嗯，最难坚持的就是这最后一分钟，

向你学习，争取以后有所突破。

松山 · 发表于 2011-7-14 11:09:00

2011年7月8——14日
今天感觉大腿外侧受力较明显，而且练得比原来更用心了，站到后面两三分钟时，棚腰做得不是很好，腰离墙了。我发觉一个规律：如果练功中特别在意腰部，而又没有棚好腰，站完后，腰部特别不适；如果不在意那个部位则没有。生活中肚脐周围会咕咕的叫，昨晚站桩时，叫得特勤。

松山 · 发表于 2011-7-18 11:01:00

2011年7月15——18日
低架6分钟每天两次
上半身还没有完全放松

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