猫猫的练功日记-新猫报到

朱天民

很努力吗！   加油啊！

快乐宝贝

哇，连阳陵泉都知道啊，好厉害。看来我也要读读经络手册学习学习了。 今天我又学习了一个穴位。

猫猫

汗，我就那一个点 按下去就痛， 能不上心么。 对着图一找就出来了。
今天不知怎么搞得，大概太累了。
腰腿下蹲 10个
板凳 8分钟
无极 15分钟
比以前少了好多，但就是没力气了。

朱天民

调整一下状态啊!~       别忘了你是传说中的猫姐!

猫猫

不要迷恋姐，姐是个传说，姐就是传说中的那个  御猫  哇！

猫猫

不知道与腰部是不是有关系，现在做那个腰腿下蹲的时候，左侧腰际 从三焦俞 到 关元俞 这么一段 特别有热痛的感觉，右侧则没有。只有在蹲到尽头再也下不去的那个角度时候才会热痛。
今天左侧小腿 阳陵泉 的痛倒是好些了，现在不按不痛，按下去才痛。

天际一片云

猫猫，你真棒，能坚持得这么好，进步好大！恭喜恭喜！

猫猫

来补昨晚的。
腰腿 12次
板凳 15分钟
腰腿 5次
板凳 10分钟
板凳 3 分钟
腰腿 8次
无极 15分钟
腰腿 5次
无极 15分钟
腰腿 3次
做完之后我用块刮痧板顺着腿的经络推了50下。
体会：开始做腰腿的时侯，左侧腰俞是痛的。站完桩之后做腰腿，左侧的腰俞就痛的轻些。最后一次做完无极再做腰腿，左侧腰俞那里就已经不痛了。
站板凳的时候，觉得右腿外侧肌肉烫的痛，左腿倒没有什么感觉。
站无极的时候，觉得大腿正面膝盖以上的肌肉会烫，站到10分钟以上就能觉得脚后跟有点压痛。现在总算能把重心控制到脚后跟而且前脚掌不会自己抬起了。

我觉得无极桩对我的脊柱特别好。

尊我斋主

都属于正常。

猫猫

今天工作有点忙，来更日记。
腰腿 5次
板凳 5分钟 这次做的比较低，嘿嘿，没时间了，所以为了保证效果，就增加强度吧。
腰腿 5次
板凳 3分钟
腰腿 8次
无极 15分钟
腰腿 3次
痛的感觉减轻了不少，但是按下去还是有点痛的。
右腿：大腿侧面发烫的时候小腿气海，足三里，阳陵泉一带有麻的感觉。