险峰练功日记

险峰 · 发表于 2010-2-20 23:23:00

2010年2 月20日:无极桩两次,每次40分钟.低架桩比较难站,三次,10分钟,5分钟.,5分钟.
体会:只要是练着,便会有体悟,就会有希望.只是希望弯路不要太长.

尊我斋主 · 发表于 2010-2-21 08:40:00

练功是个自然而然的过程，要领站对了不要客意去求什麽，顺其自然。

险峰 · 发表于 2010-2-21 23:25:00

明白师父

险峰 · 发表于 2010-2-21 23:38:00

2010年2 月21日:无极桩两次,每次40分钟.低架桩三次,12分钟,10分钟.,16分钟.
体会:低架桩站不起来主要是容易下滑,另外是地板打滑.我尝试着用点水沾在尾椎还是有用,起码一开始不会下滑.地板打滑我昨天终于找到一双不会打滑的鞋子,从此不会再有类似问题.所以今天站的时间长了些.不过还是以双大腿受力为重点.无极桩过去练时腿脚没什么感觉,现在已经感觉大腿的受力和小脚的用力站了,膝盖有时会痛,要在练习中不停的将力引到大腿上.不过到最后感觉都还可以,有时脚底会发热.

朱天民 · 发表于 2010-2-22 08:20:00

快乐宝贝 · 发表于 2010-2-22 09:27:00

加油~~

险峰 · 发表于 2010-2-22 20:00:00

2010年2 月22日:无极桩两次,每次40分钟.低架桩数次,5分钟,8分钟.,5分钟.10分钟.
体会:早上的两次低架效果明显,两大腿最外侧的筋脉酸酸胀胀,又舒服又痛楚,晚上的两次感觉就不是很明显.无极桩的内气比较足,练到后来双手双脚舒畅,不过还是尽量要求自己做好姿式,让大腿外侧受力还是比较模糊,但尽量引力到大腿上还是可以的.

险峰 · 发表于 2010-2-23 21:29:00

2010年2 月23日:无极桩两次,40分钟,35分钟.低架桩数次,8分钟,调整后7分钟.,6分钟.
体会:低架桩以为不会打滑的鞋子又打滑了,所以还是摆好正确的姿式最重要.无极桩第二次时特别注意了姿势,结果到35分钟时再也坚持不下去了.可能我的无极还是没站标准．
　清晨快醒时明显的腹式呼吸,丹田那个气团随着呼吸一收一缩，胸部完全没动，这样慢慢的醒来，上厕所时仍是如此．这就是传说中的＂胎息＂吧！晚上练完功后躺在床上小休，先是脚上的筋脉微一胀即刻松下（不知道怎么描述，反正是有点脱胎换骨的感觉），跟着是双手又是一下，接着头又是一下，然后全身好象换了筋骨一样．

险峰 · 发表于 2010-2-24 18:41:00

2010年2 月24日:无极桩两次,每次40分钟.低架桩两次,6分钟,5分钟.
体会:低架桩又很难站了,天气潮湿地上滑可能是一个原因.无极桩也是站的比较辛苦,可能姿势还不够准确.

险峰 · 发表于 2010-2-25 19:20:00

2010年2 月25日:无极桩两次,每次40分钟.低架桩数次,6分钟,5分钟.5分钟,9分钟.
体会:无极桩的肘下沉与双膝上提成合力有点不知怎么找感觉,手提球和脚对拉就容易些.

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