博竹的日志

博竹

2011年7月7日
早上：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。

博竹

2011年7月8日
早上：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩11分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
精神领好，胸含好，腰棚好，呼吸规律平稳，脚跟不能软。
所有的要领做的不能太过，也不能不及。
用心意会。

博竹

2011年7月9日
早上：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
姿势95度左右，手放在膝盖上，先把腿力练出来，以后再下调到90度左右。
最近一段时间可能有所突破，站完桩后不觉得累，神清气爽。站桩两组加上深蹲起连续进行。

险峰

这95度90度都测的出来，不简单呀！用什么方法？

博竹

刚一开始站桩的时候，为了保证姿势标准。做了标记，两脚之间的距离，脚与墙之间的距离，臀部的高度都有。

博竹

2011年7月10日
把日记补一下，这几天太忙，练功还是早晚挤出了时间。
早上：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。

博竹

2011年7月11日
早上：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。

博竹

2011年7月12日
早上：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。

博竹

2011年7月13日
早上：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。
傍晚：低架桩12分钟一组。站两组 ；深蹲起200个。

险峰

呵呵你可真是认真啊！