松山的练功日记

松山 · 发表于 2011-9-29 09:40:00

2011年9月27日
低架4分钟两次

松山 · 发表于 2011-9-29 09:51:00

2011年8月28日
低架5分钟两次
有的时候杂念较多，大腿受力不太明显，偶尔会关注到肚子

松山 · 发表于 2011-10-7 06:54:00

2011年8月29----9月6日
低架每天4-5分钟两次
有时会双手发麻，基本能做到让双腿受力

松山 · 发表于 2011-10-9 11:26:00

2011年9月7日——9月8日
低架每天4分钟两次
虚领顶劲，尾闾微收，缩胯、沉胯，放松上半身，要领很多，不能从整体上做到兼顾，一会儿注意这个要领，一会儿注意另一个，意念较重，杂念多

松山 · 发表于 2011-10-10 10:36:00

2011年9月9日
早上4分钟、晚上5分钟
要领较多，仍不能从整体上做到兼顾。

松山 · 发表于 2011-10-10 10:50:00

2011年9月10日
低架4分钟
感觉外形做得比较到位，吸气时缩肛，呼气时放松上半身，或者松胯、沉胯，或劲往上返出（就是感觉气从下往上涌出，不知这种练法对不对？）。右手先麻，后双手皆发麻，胀，有沉重感。四分钟左右下滑得厉害。

快乐宝贝 · 发表于 2011-10-10 11:30:00

不要太注重感觉，有就有没有就没有。

松山 · 发表于 2011-10-10 14:02:00

丽丽师姐的意思就是：不要刻意去追求这种感觉吗？

快乐宝贝 · 发表于 2011-10-11 12:03:00

险峰 · 发表于 2011-10-11 20:52:00

气感不要去追求，有就有没有就没有，练到一定时候自然就会内气充盈的。但放松的感觉一定要练出来的。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

回复 356# 松山的帖子