猫猫的练功日记-新猫报到

猫猫

板凳：5“30
无极：5”34
板凳：1“55
---休息---
板凳：5”10
无极：3“02
打坐：12”42
感觉： 无极  脚后跟很累，板凳 到后面就是腰直不起来。打坐 到后面鼻子发麻。

何伟太极

把肩微微后靠一点，脖子不要向前伸

尊我斋主

打坐是很舒服的感觉，不应该鼻子发麻。板凳桩身体保持垂直下坠感，是那种松沉感。希望你坚持下去。

猫猫

我辞了职，出去徒步旅游呢。
因为站桩一直都挺瓶颈的，没有什么感觉所以也就没有写日记。
不过，自从正式没工作开始，倒是有点进步了。不知道是不是因为心态改变的原因。
我一直站桩都不像别人那样有丹田的感觉，老是站不出感觉来所以连日记都没有动力了。
可是，今天，终于有一个球的感觉了。

猫猫

真是不容易啊， 我本来都差点放弃了。
不是说就此不练，而是说 就当他一个 每日例行公事，跟洗澡刷牙一样，不抱有希望有任何进步那种。

猫猫

打坐只能到 15分钟， 准时出现 腿麻， 稳的
连无极桩我都不寄什么希望了，每天就是板凳。
今天板凳练到出现 球的感觉，同时呼吸也出现 那种类似极点的感觉。
休息之后再练，只要腰绷的够，气球就会出来。

呜呜

因为之前手上还有点气感，后来干脆什么气感都没有了，以前腿还会抖，后来连那也都没什么了，我还以为我这身板 怎么都练不出气了呢

猫猫

对了，我怎么都学不会 意想丹田，但是今天这个气球不是意想出来的，它是确确实实存在的。

中华武术好神奇

快乐宝贝

好，加油猫猫，不要轻言放弃。你是好样的。

险峰

很高兴再见到你猫猫!我早就说过你一定会练下去的!其实师父一直都说不要追求气感,这个是自然而然会产生的.在论坛里我是属于气感比较明显的一个,但我可以告诉你十来年前我最初练气功时等到出现气感足足用了半年!所以我很佩服你的执着和努力,恭喜你!
不过你也不要执着于追求气感,这个有时感觉明显,有时会感觉不到但并不等于没有,但过于追求就会走偏,还是要记住师父的话顺其自然就行了.坚持下去猫猫,我们都看好你!

猫猫

对了，我现在还是顺腹式呼吸呢。 还不能做到逆腹式呼吸。