快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-20 13:07:00

3月20日
无极桩：中午30分钟
中午体会：身体微微出汗。手提重物感觉特别明显，胳膊有明显坠着的感觉，练完了，整个胳膊上的肌肉和筋有点酸。身体特别涨，连手指肚都涨。感觉自己像个气球，手臂向左前方和右前方棚，脊椎向后棚。
低架板凳：10分钟
仰卧起坐：100个
面壁下蹲：随意

险峰 · 发表于 2010-3-20 20:40:00

看相片觉得丽丽的脚站的比我和猫的直,不错向你学习.

wanglingyu999 · 发表于 2010-3-20 20:43:00

嘿嘿，，，现在刚开始马步，已经1周，大概能扎12分钟（我身体不是很好），感觉气从两肋到丹田，然后就感觉不到气了，这是怎么回事？感觉气一下子就没了

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-20 21:33:00

我们第一步是站板凳桩啊，不是扎马步呀。

朱天民 · 发表于 2010-3-21 08:15:00

~~~~~~~~~~

飞蝴 · 发表于 2010-3-22 17:22:00

hehe

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-22 18:02:00

3月21日
无极桩：25分钟身体出现和以前打坐时一样麻的感觉，连手指都麻。
板凳桩：10分钟，4分钟

快乐宝贝 · 发表于 2010-3-22 18:03:00

照例停止一周

飞蝴 · 发表于 2010-3-24 10:03:00

画了几根垂直的参考线，可见丽丽站桩有以下问题
1、上半身略往右偏了，参考中心线
2、膝盖没打开，要求小腿正面垂直地面
3、掤劲不只是后腰，而是以丹田为中心周身向外的浑圆膨胀

朱天民 · 发表于 2010-3-24 10:17:00

我也来学习了

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