阿伟的练功日志

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-13 10:20:00

谢谢先锋师兄

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-18 17:25:00

4.18 高架 18 15
站到10分钟的时候开始出汗 15分钟的时候腿开始发抖注意了一下松肩沉肩

尊我斋主 · 发表于 2011-4-19 06:04:00

腿发抖的时候更得坚持住，这时最长功力，就是自后那一点时间长功力。

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-19 11:55:00

明白了师傅我会坚持的

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-19 11:59:00

4.19 早高架22 低架3
今天站桩有一个感觉不知道对不对。就是脚底板，脚外侧有些酸。右手的针刺，胀的感觉比左手明显。没有出汗。这些天的站桩比刚开始站好的很多了，刚开始站的时候，每天站一次，一天的腿都是酸软无力的。现在站过以后，感觉身体很轻，迈步很轻盈。尾闾靠上腰部以下的那个酸痛减少了许多。我有点怀疑是靠在冰凉的墙上有关系。家里的门，没法站，面不平。改天得找一块木板了。

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-19 22:30:00

4.19下午高架20分钟
感觉额头出汗手指有跳动感站到后来右手有麻的感觉再就是两腿要坚持不住的有一些轻微的抖动

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-20 17:35:00

4.20  高架早28 下午26
按照师傅说的  放松  找掤劲儿  在松中找紧  很不好琢磨  刚开始站的时候想着得站30分钟  当真正快站到30分钟时离目标近了  也就觉得不那么难了就那么回事呵呵
站到后来的几分钟腿开始发抖  不过抖过之后明显觉得腿不是那么累了  也不知道什么原因  我想先保持几天  到月底之前争取突破30分钟
站的时候  后背有一种往两边拉的感觉似乎上下要一体的感觉  脚发热汗流浃背上半身基本上都湿了小臂有气流动的细微感觉

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-21 17:28:00

4.21 早高架25 下午11
现在站桩过了几分钟就开始满头大汗顺着脸流下来以前左手感觉的麻刺胀的不明显到现在已经有些明显了但是跟右手的感觉比起来还是差很多中午练了不到2分钟的低架一蹲下去呼吸立马就能感到两手发麻下午站的时候主要去体会两大腿外侧的掤劲儿重心沉到两足跟以后大腿外侧受力加上掤劲儿上身就能松了许多这样两大腿外侧感觉更吃力了又酸又热不知道这样做对不对

921818895 · 发表于 2011-4-21 17:53:00

加油,加油哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cuiwei_999 · 发表于 2011-4-22 17:06:00

4.21晚15分钟
站到10分钟的时候开始出汗觉得比较累可能是站的有点低的缘故吧出汗右手无名指和中指有针刺指肚感左手胀没其他感觉

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