√野兽的练功日记

√野兽 · 发表于 2010-11-30 16:32:00

√野兽的练功日记
   时间：2010年11月29日
   功法：高架板凳桩早晨15分钟，下午11分钟
   体会：感觉呼吸比以前轻松、流畅了许多，声音也小了。有几个问题
1、到10几分种时在尾闾支点不动的情况下可以上身前后移动找找缩胯的感觉吗？
2、不知道饭前，饭后多长时间练习比较好，练完活动5分钟睡觉合理吗？

√野兽 · 发表于 2010-12-1 16:26:00

√野兽的练功日记
   时间：2010年12月1日
   功法：高架板凳桩早晨4分钟，下午15分钟
   体会：早晨时间紧就站了4分钟。坚持。。。。

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√野兽 · 发表于 2010-12-2 17:49:00

√野兽的练功日记
   时间：2010年12月2日
   功法：高架板凳桩早晨14分钟，下午15分钟。
   体会：坚持坚持

√野兽 · 发表于 2010-12-3 17:27:00

√野兽的练功日记
   时间：2010年12月3日
   功法：高架板凳桩早晨9分钟，下午15分钟。
   体会：呼吸直接有自然呼吸到逆腹式呼吸可以吗？

√野兽 · 发表于 2010-12-4 17:39:00

野兽的练功日记
   时间：2010年12月4日
   功法：高架板凳桩早晨4+9分钟，下午15分钟。
   体会：又一次疲劳到了

√野兽 · 发表于 2010-12-5 16:29:00

√野兽的练功日记
   时间：2010年12月5日
   功法：高架板凳桩早晨10分钟，下午5分钟。
   体会：感冒了下午5分钟比以前10分钟大腿都难受，酸疼涨

险峰 · 发表于 2010-12-5 23:14:00

初学者按师父要求尽量要自然呼吸.

√野兽 · 发表于 2010-12-6 17:24:00

知道了

√野兽 · 发表于 2010-12-6 17:37:00

√野兽的练功日记
   时间：2010年12月6日
   功法：高架板凳桩8分钟。
   体会：偷懒1次，今天就站了8

√野兽 · 发表于 2010-12-7 20:24:00

√野兽的练功日记
   时间：2010年12月7日
   功法：高架板凳桩早晨15分钟。
   体会：坚持

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