朱天民练功日记

行者

终于有体会了！！！

飞蝴

天民，你是写日记和练功最努力的一个，是所有接受远程教学的朋友的榜样！现已经把第二部分《无极桩》的远程教学资料发到你的邮箱494992254@qq.com，请查收！

朱天民

见到了。谢谢师父！！   和各位师哥平时对我的关注！！！！！！

行者

恭喜恭喜。。。

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟：总体感觉就是流汉，不住的流，不过不像刚练的时候那么累了。
    太极球单手托举100下：这个还在坚持。
    打坐1小时：一开始练的时候感觉时间过的挺慢的，不过现在好多了，而且只要能坐我就会练一会。
    浑元桩40分钟：这两天晚上练桩。
    底架桩3组10分钟 ：这个是最痛苦的了 。不过还好能挺过去。

   
   

行者

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟:按照师父提出不足正改正
    太极球单手托举100下:今天我一个同事过来练练,他以前是练健美的.他说这有什么呀这么轻,可是一往上抛就接不住,我说为什么你接不住呢~~~~~~呵呵.
    底架桩3组10分钟:坚持着.师父说了不练什么也不能不练桩.
    打坐1小时:感觉这个功是非得练了,不过得有一个过程才能体会得到重要性
    浑元桩40分钟:这半个月终于找到了师父与师兄们所说的感觉.昨天晚上在家里练,甚至可以感觉出出汉的过程.挺有意思的.

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟：今天打拳时旁边有一个班的学生，他们说老师你打这么慢怎么还流这么多的汉呢？ 呵呵！
    太极球单手托举100下：现在感觉力量上涨了好多，而且拿球比以前稳了好多。
    底架桩3组10分钟 ：每一组之间会休息5分钟然后继续。
    打坐1小时：前天不知道为什么丹田里就像着火似的，不过也就那么一次，感觉挺有意思的，呵呵！
    浑元桩40分钟：还是每天吃完早晚后半个小时练，可是还是免不了上厕所，不过体会慢慢加深了，必需得摆正那个姿势才能有感觉。而且心里平静才能体会。
   

   
   

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟:由一开始的二个个单式休息五秒钟，再减少休息时间。
    太极球单手托举100下 ：继续坚持。感觉现在能够控制住了，不像一开始拿都拿不住。
    底架桩3组10分钟：还在坚持。注意放轻肌肉。
    打坐1小时：明显感觉能把全身放松下来。有点享受的感觉了。不过坐一个小时到后来还是有点坐不住，不过也得坚持。
    浑元桩40分钟：天天坚持

   

尊我斋主

改天把你练浑元桩的录个视频给我看看。