朱天民练功日记

朱天民

是。师父！

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟:今天慢慢坚持不停的打单式。
    太极球单手托举100下 ：依然坚持。
    底架桩3组10分钟：一开始都是前两分钟比较难过，每两分钟就会有一次疼痛感，不过挺过去就会好了。
    打坐1小时：每天晚上练习打坐，感觉慢慢可以入静。
    浑元桩40分钟：因为过去没有入静，所以只能数数，不过今天感觉数数的方法有点分散精力，所以想明天还是自然点的呼吸就可以了，不应想太多！

尊我斋主

最初的几分钟就像极点似的，挺过去就会好了。

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟:汉如雨下，感觉挺好。不过打的有点快。应该慢点。
    太极球单手托举100下 ：现在拿着它很有感觉，不像一开始感觉不好控制了。
    底架桩3组10分钟：前些日子有点憋气，不过现在改过来了。
    打坐1小时：如果入境感觉效果会好很多。
    浑元桩40分钟： 录像发给师父正等着师父挑毛病呢

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟:每次打拳都会流大量的汉，不过之后不会感觉累，而是非常的好！
    底架桩3组10分钟：今天上朋友家急忙站完就走了，一身的汉
    打坐1小时：边打坐边学习了易经。道理高深，不过真的受益匪浅！  还在继续学习！
  
   

尊我斋主

你的性子就是急，现在开始能多慢就打多慢，不要快，尽量去慢。

朱天民

明白了师父。

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟:十式八分钟这个速度
    太极球单手托举100下 ：依然坚持。
    底架桩3组10分钟：练完拳会练这个，这个时候感觉身体是活动开的。
    打坐1小时：很舒服。  
    浑元桩50分钟：以后得加到一小时这样体会会更深。

行者

朱天民

功法：
    单式40分钟
    太极球单手托举100下
    底架桩3组10分钟
    打坐1小时
    浑元桩40分钟
感受：
    单式40分钟:十式八分钟这个速度。注意身子正中。头上拎。
    太极球单手托举100下 ：依然坚持。
    底架桩3组10分钟：每天必需坚持，哪怕什么都不练也得练桩。
    打坐1小时： 时间长才知道打坐的重要性！   
    浑元桩50分钟：经师父指点又进一步找到了感觉。上身应注意放松。气得沉下去！