松山的练功日记

险峰 · 发表于 2012-2-21 00:54:00

为什么老是有意念呢。都说了放松就行了，不要有意去想什么。

松山 · 发表于 2012-2-21 21:44:00

练功中的意念问题较易纠正，但生活中的意念问题是老毛病了，很难。

松山 · 发表于 2012-2-21 21:58:00

2月20————21日
低架5+4分30秒+2分
晚上练功时，老是下滑，竟然只站到四分多一点儿，郁闷！而且杂念较多。

险峰 · 发表于 2012-2-21 22:41:00

呵呵，有点不能理解？

松山 · 发表于 2012-2-22 07:20:00

练功教程中不是有一个要领是：呼气时肩背腰腹下沉，我原来就练成了外形不下沉，变成想着气往下沉，这就是我说的意念问题。这个毛病在这两天的站桩过程中基本纠正过来了。放松时的感觉描述不出来，好象是气从上半身呼出去的感觉。生活中的意念问题是：会有意无意的想着上腹部——肚子。

松山 · 发表于 2012-2-22 07:35:00

2月22日
低架4分30秒+2分钟
在单位练时间总倒退，我想，不是地滑的问题，是思想上懈怠了吧。站桩时，注意放松上半身，中途右手无名指麻了几下/。

险峰 · 发表于 2012-2-22 19:14:00

可能你的身体还没有真正沉下吧，动作做到了，自然会气沉丹田的，不需要意念的。

松山 · 发表于 2012-2-24 06:35:00

身体真正沉下？怎么才能做到？

松山 · 发表于 2012-2-24 06:53:00

2月23日
低架4分30秒+2分钟两次
2月24日
低架5分钟
贴墙蹲下，叹气沉肩，膻中微收，头顶如悬，下颌微收；吸气时，注意收胯根，沉胯根，让大腿外侧受力明显，（左腿不如右腿明显）；呼气时，放松上半身，力沉于两腿。

险峰 · 发表于 2012-2-24 12:50:00

要领里其实都写了，但没练到就体会不到，如果是师父当面指教一下，你很快就会明白的，但现在你千万不要去意守，那是走偏了！

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