猫足立！

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-25 12:49:00

（八）
不去管呼吸，不去想球球，把注意力放在肢体和眼神上，胸闷的感觉不见了……
不知这样做恰当与否？

大地 · 发表于 2010-7-26 20:24:00

呵呵．．．看了你们的对话个个才思敏捷好文采啊！
我个人感觉刚开始的时候可以不去注意呼吸和意念（因为我刚开始站的时候根本顾不上呼吸和意念），等站了一段时间，腿有力了，再配合呼吸和意念．

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-26 21:54:00

嗯，赞同！对了，站二三十分钟好像会有点无聊啊，你是怎么过的呢？

大地 · 发表于 2010-7-26 23:07:00

数呼吸，我是先数到200下呼吸，然后再看时间，再一分钟一分钟的坚持站，能坚持多少是多少。反正我也不觉得枯燥呀，当能你坚持到自己的预定时间或者还有超过的时候感觉很有成就感，也增加了信心。

何伟太极 · 发表于 2010-7-27 19:32:00

传上来你的练功照片看看好吗？正侧面各一张。

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-28 12:34:00

好。过三五天好不？

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-29 09:43:00

（九）
几个凌晨，试了几次靠墙的桩，重量老是会吃到膝盖上；
感觉还是在空地站着的时候更容易体会到大腿外侧力量的增长，重心的稳固（个人体会）——最近做瑜伽的单腿独立式比以前稳当了不止两倍三倍……
就是少了那堵墙，又要被批评了，哥几个来点好建议，两边讨好的。

今早站桩后，大腿外侧酸以外，小腿前侧也酸胀。

快乐宝贝 · 发表于 2010-7-29 10:27:00

你是女孩子吗？还练习瑜伽？

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-29 15:46:00

LILI姐，男孩也可以练一点瑜伽的啊。

而且，古早的印度瑜伽师大都是男的呢。
现在的很多男子健身的片子里都吸收了不少的瑜伽动作——
譬如Matt Furey，Mark Hatmaker的健身片子……

澹台醉猫 · 发表于 2010-7-29 15:47:00

LILI姐瑜伽练了几年了？

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