松山的练功日记

河北崛起

飞蝴 发表于 2010-11-1 16:52
不要太在意距离是20公分还是30公分，这只是个范围，每个人的身高不同就会有所差别，主要是要让小腿从正面和 ...

对对对头

松山

松山的练功日记
12月22—2月28日
低架桩每日4——5分钟两次
走路的时间稍长，就感觉左脚膝盖不适。所以练功中努力调整左腿受力的部位到大腿外侧，有所好转；

尊我斋主

松山 发表于 2013-3-1 10:01
松山的练功日记
12月22—2月28日
低架桩每日4——5分钟两次

不能那样调整两腿的受力情况。要注意收左胯根。

松山

尊我斋主 发表于 2013-4-11 15:44
不能那样调整两腿的受力情况。要注意收左胯根。

谢谢师父，在今后的练功中努力体会。

松山

松山的练功日记
2月28日——4月18日
低架桩每日4——5分钟一次

松山

松山的练功日记
4月19日——8月31日
高架桩每日3——4分钟一次

左脚的毛病一直没有解决，站的次数多了，左脚膝盖会痛。后来改为站高架，每天一次，努力找大腿外受力的感觉，等纠正好了，再恢复站低架。生活中意念仍会有意无意的在肚子上，中偶尔会有肚痛的感觉。{:soso_e115:}

松山

松山的练功日记
9月1日———
高架桩每日4分钟一次
站到最后一分钟时，有大腿外侧受力的感觉，但走路多的时候，左脚膝盖还是有点痛。生活中意念仍会有意无意的在肚子上{:soso_e115:}。

松山

松山的练功日记
2014年1月1———14
高架桩每日4分钟一次
练功中一直注意把左脚的力吸往大腿,找坐的感觉.略有进步,左脚的膝盖不再疼,站的时间稍长一点时,生活中就感觉肚子上的皮肤特别敏感,意念容易在肚子上.

松山

松山的练功日记


2014年6月15日


高架5分架


很长时间没写日记了，不过每天都要站一次桩。左腿的问题正在逐渐的解决，更注重缩胯，向下沉胯根，不知是不是意念过重，大腿根上延到腹部，好象那两条线上的皮肤，特别敏感，又练错了？

松山

松山的练功日记
2014年6月23日
高架5分钟
仍在坚持每天站桩一次。努力把膝盖的力缩向大腿根，向下沉，尽量找双手抱球的感觉。好象又找到练错的一点了：原来呼气时，力沉两腿外侧，导致肋骨下面的两条肚皮特别敏感，现在转移到双手抱球上来。